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孕期怎么吃海参(怀孕期间怎么吃海参)

导语:孕期如何吃海参才科学?

准妈妈都对肚子中即将到来的小宝宝充满了期待,都希望孩子健健康康的,所以孕妈在孕期中就要进补,那么怎么进补才科学那?

1.孕期适合吃海参吗?

孕妇可以吃海参进补,海参性温,而且含有DHA对幼儿的大脑发育很好,而且对孕期妈妈营养补充也是很好的选择,但注意不要过多食用海参,吃多了不易吸收,每周3-4只。而且吃海参还有助于安胎下奶。

2.进补时间学问多

怀孕前应该进补海参,调整身体。怀孕初期3个月内,不要食用海参。一般怀孕4个月开始吃海参,孕期食用海参,每周3-4只就可以。食用海参最佳时间是早起空腹的时候,这个时候吃海参营养最容易吸收。

3.孕期进补海参的好处

海参含有丰富的的DHA,孕妇进补海参有助于胎儿大脑发育,生出一个聪明的小宝宝。坚持吃海参还有助于改善孕妇的免疫能力和体质,减少流行性疾病的发生,保护好母体让婴儿有个好的环境成长。哺乳期进补海参,有助于奶水,但是注意可能会引起孩子湿疹。

本文内容由小林整理编辑!