炸鱿鱼孕妇可以吃吗(爆炸鱿鱼制作过程)

导语：孕妇菜炸弹鱿鱼，做法简单，好吃又好看

营养指引：鱿鱼中含有丰富的蛋白质以及钙、磷、铁等元素，能够有效地为孕妇补充营养；此外鱿鱼中还含有大量的牛黄酸。牛磺酸是促进人体肝细胞生长的一种氨基酸，摄入充足的牛磺酸能够增强人体的免疫功能。

材料:

鱿鱼2只，五花肉、豌豆、玉米粒、熟饭各适量，葱、姜、尖椒、八角、花椒、酱油、耗油少许。

做法:

1、处理食材:鱿鱼洗净留筒，并在鱿鱼筒刺些小孔;五花肉切丁，加豌豆、玉米、饭和酱油搅拌成馅料;将鱿鱼筒塞满至8分馅，用牙签封口;

2、卤鱿鱼:热锅加水沒过鱿鱼，加入葱、姜、尖椒、八角、花椒、酱油和耗油，中火焖煮20分钟;（鱿鱼头可在后面加入锅煮）

3、鱿鱼筒切成片，上桌开吃。

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