孩子营养不良应该吃什么(孩子营养不良食谱)

导语：孩子营养不良吃什么好？这3种食物要多给孩子吃，不能省

孩子营养不良会严重影响到智力的发育，并且会影响到骨骼的生长发育，孩子营养不良要引起重视，家长需要合理的调整饮食，需要增加蛋白质和维生素的摄入量，并且要增加钙元素的摄入量，下面我们具体来了解一下，孩子营养不良吃什么好？

孩子营养不良吃什么好

1、饮食宜高蛋白：孩子营养不良平时饮食要增加蛋白质的摄入量，应该要多吃些鸡蛋和牛奶，这类食物中含有丰富的优质蛋白，孩子身体内缺乏优质蛋白，也会影响到孩子机体的健康，并且会影响到孩子大脑的发育。

2、富含维生素高的食物：平时应该要多让孩子吃些绿叶蔬菜，并且要多吃些新鲜的水果，这类食物中含有丰富的维生素，孩子身体内缺乏维生素，也会影响到孩子机体的健康，缺乏维生素会影响孩子肠胃的健康，并且也会影响到孩子身体发育。

3、增加钙元素的摄入量：钙元素是孩子身体发育所必需的营养素，尤其是孩子身体发育较快阶段，应该要补充钙元素，钙元素能够促进孩子骨骼的生长发育，牛奶中含有的钙元素比较高，不少绿叶蔬菜中也含有丰富的钙元素。

孩子营养不良有哪些危害

1、身体也会比较瘦弱，而且个子会比较矮小，孩子营养不良会影响到骨骼的发育，同时也会影响到大脑的发育，营养不良会严重影响到孩子的身高，并且营养不良的孩子和同龄孩子一起玩耍时很容易受到嘲笑，因此会影响到心理健康。

2、孩子的免疫力也比较低，营养不良的儿童抵抗力比较差，平时更容易生病，孩子身体营养不良所带来的危害比较大，营养不良不仅会影响到机体的健康，还会增加孩子患各种疾病的风险，因此会形成恶性循环，孩子营养不良家长要引起重视。

3、精神状态一般都不会很好，孩子身体营养不良会严重影响到精神状态，营养不良的孩子机体免疫力会比较差，而且晚上睡觉时会出现失眠多梦的情况，白天会出现没精神的现象，并且注意力不容易集中，会严重影响到学习。

孩子营养不良吃什么好？平时饮食应该要增加钙元素的摄入量，并且要增加蛋白质和维生素的摄入量，要做到均衡饮食，补充身体所需的微量元素，能有效改善孩子营养不良的情况，孩子营养不良会严重影响到身体健康，并且也会增加患病的风险。

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