跑步时听歌是可取的吗为什么(跑步时听歌是可取的吗英语)

导语：跑步时听歌，是可取的吗？

跑步是一项孤独、枯燥的运动，对刚开始跑步的人来说更是如此。所以，很多人喜欢用音乐来排解跑步的无聊。一边跑步一边听歌有什么用处呢？

好处

第一，提高运动表现。首先，耳机能够隔绝周围杂乱的声音，提高跑者的注意力。让跑者不用理会周围的声音。将注意力放到跑步这件事上面。这样，听歌就能够可以提高运动表现能力，让你跑的更快。

第二，更好的把握跑步节奏

而且听音乐还能够让你更好的把握节奏，减少你跑步过程中的疲惫感。通过歌曲节奏影响我们跑步的步频以及步幅，以达到调节速度的作用。特别是我吗平时在放到比较激昂的音乐时，一般就会随着音乐节奏跑的更快一些。

第三，排解跑步过程中的枯燥无聊

听歌也能够让你在跑步过程中不那么无聊，让跑步过程更有意思。有很多人也是就是由于跑步过程太过枯燥，然后放弃了跑步。而听音乐可以让你快速进入跑步状态，它会分散你的注意力，使得跑步不会那么的枯燥。

缺点

听音乐跑步也不是只有好处的，也有很多不好的地方，比如说如果跑步过程中听音乐，音乐会降低耳朵和外界的联系，听不到周围的情况，就有可能会导致不注意路况，会加大跑步过程中的安全隐患。特别是在车比较多的路上，应该将耳机摘下来，注意路况。

总之，跑步听歌有利也有弊，小伙伴们应该视情况选择是否要听歌跑步。

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