八卦掌的三盘和主要掌法是什么(八卦掌的三盘和主要掌法的区别)

导语：八卦掌的三盘和主要掌法

八卦掌的三盘

八卦掌分上盘、中盘和下盘三种练法，通称三盘练法。上盘练法是:身体直立，走起步法来，就象寻常人走路一样，不向下坐跨。中盘练法是:两腿屈膝微蹲, 上半身与腰部的重点落于两腿上，走起步法来，就象䠀泥淌水一般。上盘和中盘练法以走快步最相宜。下盘练法是八卦掌的最困难的练法 ，它必须是:腿极力弯曲，脚跟与臀部、膝盖要成一个三角形。 全身的重点落在两腿上，走步越慢越好。

三盘的练法以中盘练法最相宜。

八卦掌的主要掌法

八卦掌的主要掌法，分为仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、劈掌，撩掌、挑掌、螺旋掌等八种。

分别图解如下

一、仰掌

掌心向上，五指分开，掌心凹空，如图子。

图子

二、俯掌

掌心向下，五指分开，如图丑。

图丑

三、竖掌

食指、中指、无名指、小指向上分开竖直，拇指斜向上与食指作八字形，掌心向外，手腕上屈，如图寅。又有掌心向里或向左右者，亦叫竖掌。左右手相同。

图寅

四、抱掌

五指分开，拇指外侧向上，掌心向里，屈肘向身前作还抱式，如图卯。

图卯

五、劈掌

五指分开，拇指外侧向上，小指外侧向下，掌指向前，由上向下直劈，如图辰。

图辰

六、撩掌五指分开，拇指外侧向上，掌心向里，由下向前撩出,如图巳。

图巳

七、挑掌

五指分开，由下向前、向上挑出， 掌指向上，如图午。

图午

八、螺旋掌

五指分开，向前、向上，臂外旋上举，小指外侧对向面部,掌心向外，掌指向上，如图未。

图未

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