常用食物胆固醇含量一览表(超全的食物胆固醇一览表建议收藏!)

导语：常见食物胆固醇含量一览表或公布

随着社会的发展，越来越多的人将目光放在养生上，因为我们发现虽然饮食条件变得越来越好了，但是随之而来的就是疾病，如果不合理的调节自己的膳食，每天都吃自己喜欢吃的食物，而不喜欢吃的食物，一点都不碰的话，对身体健康的伤害是非常大的。

相信大家都知道，想要维持身体健康，就要给身体补充各种所需要的营养成分，比如说蛋白质，脂肪酸，各种维生素等，这些营养成分只靠单一的食物是无法满足的，这就是为什么一些小孩子不喜欢吃蔬菜，而家长想用尽各种办法逼他们吃蔬菜的原因了，不喜欢吃蔬菜的孩子免疫力会比较低。

很多中老年人甚至年轻人都在研究食物中含有什么样的营养成分，如何搭配才能让自己既健康又不长胖，如果可以的话，最好还能保持好的体型，所以很多人对于各种食物中的营养成分都多有研究。

说起胆固醇相信一些人都不陌生，它是人体需要的营养成分之一，分为两种，一种是高密度蛋白质胆固醇，另一种是低密度蛋白质胆固醇，这两种胆固醇不管哪一种发生一点变化，都会引起我们身体中各器官的变化，而且两种是相互制约的关系，比如说当低密度蛋白质胆固醇升高的时候，我们的身体可能就会出现动脉粥样硬化症状，而高密度蛋白质固醇就会抵抗这种症状。

胆固醇对于我们人体到底有多重要呢？我们身体中有数不清的细胞，而胆固醇会参与细胞膜的合成，不仅如此，他还参与维生素D以及很多激素的合成，看到这里，相信大家对胆固醇有了更深的理解，他是我们人体中必不可少的一种成分，但是含量也不能太高。

在我们的饮食中，不同食物的胆固醇含量也是不一样的，所以当我们了解食物所含有的营养成分时，就会比较容易的养成健康的身体，除了食物以外，在生活中也要养成健康的习惯，保持日后的心态健康自然就来了。

常见食物胆固醇含量一览表或公布

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