安达魔法师(安达清什么时候失去魔法)

导语：心理学：魔法师安达清改造三步曲，黑泽请查收

鉴于我最近在追《到了三十岁还是处男似乎会变成魔法师》，觉得如果不写一写他们就太可惜了。尤其我很喜欢安达清的——外貌，所以就更加不能不出手相助了。否则什么时候能看到他们接吻，结婚，生孩子。所以——以下是一篇玩笑中透着严肃，严肃中透着玩笑的文章。大家准备好了，开始了。

安达清改造第一步：自我归因方式的调整

安达清是个温柔细致，懂得为别人着想，性格偏内向没什么自信的社畜。说的最多的是对不起，我是个笨蛋。公司的完美精英黑泽喜欢上了他，他第一反应是不相信，然后开始困扰，开始躲着黑泽，他觉得一定是哪里出错了黑泽不会喜欢他这样的人 。但是，安达，你不是有读心术吗？怀疑什么呢。而且为什么总要认为自己是笨蛋，没有用，什么也做不成只会给别人添麻烦呢。

如果和安达有同款的性格，但是没有安达可爱，也没有安达这样的帅气精英老公的，请认真仔细往下看。

像安达清这样的自我批评的想法，就属于归因错误。就算像黑泽说的，他是那么细致温柔，懂得关心别人的人，优点一大堆，但是安达却还是喜欢在事情出错的时候，把原因归咎到自己的身上，而且是归咎与于稳定的整体的原因，就是所谓的倾向归因。

这是什么意思呢，再打个比方好了，安达清洗衣服的时候，没有分类，衣服染色了，安达清会说，是我太笨了，总是做不好所有的事情。一个人笨，是性格上的东西，是很难改变的。而且他不会只是针对洗衣服这件事，而是否定了所有的自己。这就是倾向归因了。这种自责型的归因方式，就是导致很多人抑郁的原因。

同样是洗衣服洗坏了，如果安达清说，就怪你刚才和我说话，我分心了，下次我会注意的。那么这就属于情境归因，是因为黑泽太粘人了，所以他分心，而不是由于他内在的原因导致事情出错。

这两种归因方式并非全好全坏。倾向归因，如果不是归于稳定的整体的原因，而是安达清说，我这是第一次洗衣服，所以没有做好功课，以后我会好好学习的。这也属于倾向归因，只是这次的归因变成了容易改变的，那么不会让安达清过分自责，而是通过努力学习来改变下次不再犯错。

而如果总是进行情境归因，就如一句歌词里唱的，“你走路不小心碰到了一颗石子，你把错误都怪到了路身上”，这种归因会让人停滞不前，对这个世界充满抱怨，如果这样相信大家也就不喜欢安达了。

鉴于公众外在的力量本来就容易对一个人的错误归于到个人，而很少归于情境，所以对于安达现在的性格，他少进行一些倾向归因，才能更加的自信起来，那么有一天他就可以和他的老公肩并肩手牵手一起走了。

总结一下，就是当你是一个很容易自责，总看到自己缺点的人，不如改变一下归因方式，看到环境对事情成败的影响，如果要自我归因，自我反省，最好是找那些不稳定的特异性的原因。

安达清改造第二步：提高自我效能感

安达清的犹豫和自我否定，表明他是一个自我效能感偏低的人。下期预告还有黑泽的前女友出现，安达估计又要想多，又要退缩了。如果想要加快他和黑泽的恋情的发展，那么就要加强安达清的自我效能感，即所谓的相信自己的能力，相信他是值得黑泽喜欢的，相信他能赢过黑泽的前女友，相信他自己的魅力。当然自我效能感的增强，不是靠安达清一个人的努力就可以的，黑泽也必须一起努力，他必须给出这样的信号，让安达清觉得他是独一无二的，是被爱着的，那么安达清这样的小白兔才会有信心。

自我效能即相信自己的信念，对我们人生成就很多事都是有帮助的，而且和父母老师的教育息息相关，所以如果你希望你的孩子有所成就，那么就从小注重培养他这种能力吧。

改造安达清第三步：皮格马利翁效应

这一步的参与，与其说是对安达清的改变，更注重的是黑泽做了什么。所谓的“皮格马利翁效应”就是社会期待。为了方便理解，还是举一个安达清的例子好了。比如两人同居之后，一直都是黑泽做饭，但是黑泽偶尔也工作忙要出差，而黑泽出差之后，安达清每天就吃外面买的饭团，黑泽很心疼，为了不让安达清在自己不在的时候饿肚子，就想教安达清做饭，但是假设安达清就是欠缺做饭的技能，无论怎么学都学不会。这个时候黑泽该怎么办。A，放弃教安达清，由着他继续吃饭团。B，继续耐心教。C，黑泽拒绝所有出差的工作。

如果黑泽想的是当下，他可能可以不去出差，但是如果他考虑以后，那么他就觉得这件事势在必行。那要怎么才能教会安达清做饭呢？根据皮格马利翁效应，首先黑泽除了耐心之外，他还必须相信他，而这种相信不是简单的鼓励，而是他不能先假设安达清就是一个不会做饭的人，而是把他当成一个会做饭的人对待。

皮格马利翁实验是这样的，在一个学校的班级中，实验者随机抽选了班上的一些学生，告诉老师这些人是“学习苗子”，拥有成熟的智力。实验者并没有要求老师做任何特别对待的事，但是在本学习结束后，实验者对“学习苗子”们进行智力测试，他们的智商平均提高了20%，而其他学生的改变则不大。而在实验之前，所有学生的智力都是一样的。

这就是社会期望的力量，如果黑泽希望安达清变成什么样的人，那么他必须增强的是自我信念，先相信安达清就是这样的人，那么两个人在近距离的接触中，可能就算黑泽什么也没说，那也在潜移默化中改变了安达清。这就是所谓的为什么夫妻会越来越有夫妻相的原因。

以上对安达清的改造言论概不负责，但是依然希望对现实生活中想要改变的安达清们有借鉴作用。最后，放两张安达清的美照。

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