不会胖的时间段(什么不胖)

导语：中了以下几点，不胖都难

1、不吃早餐不吃早餐。不吃早餐只会让中餐晚餐吃的的更多，吃早餐只有好处没有坏处。

2、吃饭吃的量多，吃饱了就坐着不动容易长肉。

3、对饱的定义就是要吃撑，而不是七八分饱。

4、爱吃零食，对水果很挑甚至不感兴趣，爱吃高糖水果。（西红柿就是很好的水果哦）

5、身体饿了就该吃吃，没有控制好量，爱吃多油多盐的食物。

6、减肥大家一定定不要滥用市面上的减肥药，非必要小编不建议大家使用，在家通过锻炼就可以达到减肥效果。

7、减肥的时候不要通过节食的方法，节食短的话会反弹，长时间则会引发营养不良的的情况，给身体带来了危害。

8、可以通过吃高饱腹感低热量的食物就比如：海带、黄瓜、冬瓜呀，但是一定要合理搭配哦要均衡摄取。

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