老年人肠胃不好喝什么粥好(适合肠胃不好的老年人的食谱)

导语：建议肠胃不好的中老年人多吃这六种粥，营养又健康

人上了年纪多少都有肠胃的毛病，肠胃一旦出现问题， 那么花再多的钱买营养品，身体吸收不了，也是白花冤枉钱，针对中老年肠胃毛病，吸收不好，我们只有在食品选择上，多选择身体易吸收的优质蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等等。

在主食米饭上，我们尽量选择米粥。多喝米粥，不仅能让肠胃更容易吸收，而且不刺激肠胃，易消化。

今天给朋友们分享6道营养健康又养胃的米粥，做法还简单

1、红豆薏米粥

食材‬：黑米‬、少量燕麦米‬、少许红豆‬和黑豆‬、少许薏米‬、一杯纯牛奶‬。

‬做法‬：1、将黑米、红豆、燕麦米、黑豆、薏米清水反复淘洗干净，然后放入碗中，倒入沸水浸泡十分钟，这样煮出来的粥更软糯。

2、电饭煲内倒入清水，然后下入热水浸泡过后的黑米、燕麦米、红豆、黑豆、薏米，最后盖上电饭煲锅盖，开始熬煮。

3、水开过后，再倒入一杯量的纯牛奶，继续焖煮至汤汁浓稠即可，一道养心又养胃红豆薏米粥就做好了，做法简单，老人小孩都爱喝。

2、皮蛋瘦肉粥

食材‬：大米‬、少许糯米‬、两颗皮蛋‬、一小块瘦肉‬、少量生姜‬、适量料酒。

做法：1、将备好的大米和糯米清水冲洗干净，热水浸泡片刻。准备两颗皮蛋，皮蛋去壳，放入开水中焯水两分钟，然后捞出切丁状，备上少许瘦肉丁，清水洗净，然后用料酒姜末去腥增香。

2、电饭煲中倒入清水，然后倒入热水泡好的大米和糯米，将其煮开。

3、水烧开以后，下入腌制好的瘦肉丁，皮蛋丁、少许生姜末 、食盐继续焖煮。煮至米粒软烂，就可以出锅食用了，粥香软糯，香滑顺口，易消化老少皆宜！

3、红豆花生红枣粥

食材‬：适量红豆‬、少许黑豆‬、少许黑‬米‬、三颗大红枣‬、少许大米‬、小半碗红皮花生米‬、一小勺老冰糖‬。

做法：1、将备好的红豆、黑米、黑豆、红皮花生米、大米用清水淘洗干净，放入碗中倒入热水浸泡二十分钟。

2、电饭煲中倒入清水，然后再倒入浸泡好的红豆、黑豆、黑米、红皮花生米、大米。

3、点击煮粥模式，焖煮至米汤汁浓稠即可出锅盛入碗中，做法简单既营养又美味，好喝又养生，老人小孩都爱吃！

4、红豆燕麦粥

食材‬：适量燕麦‬、少许红豆‬、少许红皮花生米‬、适量糯米‬、少许红糖。

做法：

1、将备好的红豆、燕麦、红皮花生米、糯米用清水淘洗干净，然后放入碗中，倒入适量热水浸泡十分钟左右备用。

2、电饭锅内倒入适量的清水，然后下入浸泡好的米类和豆类，再加入备好的红糖，煮至红糖融化，盖上电饭煲煮至粥浓稠。出锅盛入碗中即可食用，一道暖心又暖胃红豆燕麦粥就做好了，常喝身体体质好，老少皆宜！

5、牛奶粥

食材‬：适量大米‬、一杯纯牛奶‬、几颗去核大红枣‬。

做法：1、将备好的大米清水淘洗干净，然后放入碗中，倒入适量的热水浸泡十分钟，准备几颗饱满的去核大红枣，清水洗净备用。

2、电饭锅内倒入清水，再将热水泡好的大米和红枣倒进去，盖上电饭煲锅盖将米粥煮至软烂粘稠。

3、最后再往锅内倒入一杯纯牛奶拌匀关火出锅，一道奶香味浓郁的牛奶粥就做好了 ，做法简单，是大人小孩都爱喝的一款粥。

6、小米枸杞红枣粥

食材‬：适量小米‬、几颗去核红‬枣‬、少许红薯‬、少量枸杞‬。

做法：1、将备好的小米清水淘洗干净，热水浸泡片刻，红枣和枸杞，清水洗净，准备一根红薯洗净，去除红薯皮，然后切丁装盘备用。

2、电饭锅内倒入适量的清水，然后下入切好的红薯煮至水烧开，再倒入浸泡好的小米和红枣、枸杞，盖上锅盖煮开转小火，煮至汤汁浓稠即可。口感甜甜糯糯特别地好喝，老人小孩都喜欢喝一道粥

本文内容由小余整理编辑！