如何保持身体健康怎样做好防护(如何保持身体健康怎样做才能长寿)

导语：如何保持身体健康，怎样做？

健康的身体是革命的本钱。想要健康快乐生活，我们就要懂得如何保持自己身心健康这种状态。那该如何让自己能保持身心健康呢？我们就要知道保持身体健康有哪些重要的基础。

第一：合理健康的饮食习惯。合理适度的饮食习惯是身体健康很重要的一环。素食和荤食适当搭配。多吃蔬菜水果，结合适量的肉类，鱼类。避免高脂肪饮食。这是保持身体健康首要条件。为啥这么说呢？打比方，你胃不好，那你天天还吃很多酸辣，碳酸饮料，你的胃就很难好起来。所以合理适当搭配饮食习惯是身体健康很重要的一环。

素食肉类搭配

适当素菜搭配

适当肉类

第二：充足的睡眠。吃得好，但是睡不好，身体也很容易出问题。长期睡不好。精神状态很差，心情不好。容易内分泌紊乱。时间长了，胃口也会受影响。

第三：保持乐观开朗的心态。心态好不好，对一个人长远的身体健康有很重要的影响。老是天天惦记着自己这里也不舒服，哪里也不舒服，时间长了，身体也会出毛病的。古语云：忧思多恚，病乃成积。

第四：适当的运动。注意这是适当的运动，不是剧烈的运动。适当运动不仅仅可以让身体消耗多余脂肪能量，保持体型，还可以让身体时时保持灵活性。而且多运动，身心比较愉悦。

运动

第五：戒烟戒酒，尽量避免熬夜。烟酒是心脑血管重要杀手，对身体健康影响很大。



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