高中住宿熄灯后可以看书吗(高中住校熄灯早怎么办)

导语：高中住宿生想熬夜读书，但是学习10点熄灯怎么办？

高中学习时间非常的紧，很多同学到了高中，学习根本没有办法在规定的时间内完成。但是偏偏很多学校规定了住宿生必须晚上10点睡觉。这就造成一部分学生和走读生的学习差距越拉越大。

走读生可以根据自己的学习情况学习到深夜，然后用合理的方法调整睡眠，达到熬夜学习任然能够保持良好的精神状态。

这一点，住宿生就很难做到了。走读生每天从晚上7点做作业到12点，一共可以学习5个小时，但是住宿生只能学习到10点，只学3个小时，这样很多住宿生作业没有办法完成，需要记忆的科目也没有足够的时间进行记忆。

这个时候，很多老师和家长只会一味地强调学习的效率，但是忽视了个体学习能力的不同。并不是所有的孩子，在高中的学习阶段都适合早睡早起的。

有一部分孩子，记忆力非常好，甚至可以说是过目不忘，这类的学生，虽然记忆力好，但是普遍有睡眠很浅，睡眠质量不好的情况。对于这样的学生来说，他们就非常适合早睡早起。保持好更长时间的安静睡眠，有利于他们保持良好的精神状态。

但是大部分的孩子，是没有那么好的记忆力的，上课的时间根本没有可能记住那么多老师在课堂上讲的内容，他们需要做笔记，然后在课后消化。做题的时间也会比这些尖子生来得慢一些。所以，对于他们来讲，拿高分最好的手段就是延长学习时间。

还有一部分同学，虽然在学校规定的时间范围内可以完成学习任务，但是他们不满足于现有的成绩，希望更努力，考更好的分数，上更好的学校。他们也会选择延长学习时间。

一般来说，晚饭后到晚自修结束的3个小时，建议合理平均分配。比如对于理科生来讲，数学，物理，化学是必须每天做题的，那么这三个小时，就可以平均分配给这三科。通过合理平均分配学习时间，保证要刷题的科目可以均衡地被训练到。

但是类似于语文和英语这种需要大量记忆的科目，睡前的时间段是黄金记忆时间，如果没有利用起来，直接浪费掉，整个高中记忆类的科目都有可能会拖后腿，尤其是对于记忆力不好的同学来说，他们只能通过记忆加不断重复的模式学习。

按照10点熄灯的方案，这些记忆力不好的同学，语文和英语往往会成为短腿的科目。他们不是没有办法上好大学，而是需要时间的投入。实际上很多理科很强，智商很高的同学，也可能表现为记忆力差，背东西慢的特点，他们如果有条件成为走读生，熬夜苦读，一样能进985，211。

所以，学校一定要熄灯，但是我们记忆力又差，这样的矛盾不可调和，我们就要合理利用好熄灯后的时间，在不影响别人的情况下，为自己的苦读创造条件。

比较推荐用这种平板的夜读神器，它照亮的范围是书本被覆盖的范围，不会影响到其他的同学，遇到宿舍管理老师查寝室，被发现的概率也会比较低。可以比较轻松的在被窝背单词，背课文。

冬天早上比较冷，天亮得比较晚，早上也可以用这个夜读神器，及时复习夜里背过的内容。

同样是住宿生，别人读3个小时，你读3+2+1个小时。你比别人多了整整3个小时的时间学习，怎么可能读不好？

当然了，喜欢夜读的同学，也必须注意方法保持第二天的精神状态。

白天如果感觉困的时候，建议可以大量和热开水提神。千万不要喝咖啡，可乐，红牛，茶之类含有咖啡因的饮料，容易造成精神衰落，损害大脑。热开水的提神作用很明显，喝完后会觉得热气从后背和头顶散发出来，会感觉非常精神。

越是熬夜，越要注意睡眠质量，建议不要午休，因为午休很难睡一整个睡眠周期，容易造成越睡下午越困。因为，一个完整的睡眠周期在1.5个小时左右，很少有机会能午休那么久。白天睡觉也容易打乱睡眠节律，造成白天精神不好，晚上又睡不着的情况。

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