哺乳期别吃什么(哺乳期妈妈该吃什么不该吃什么食物)

导语：妈妈哺乳期别吃这些东西，妈妈吃错，伤害到的却是宝宝！

在哺乳期间妈妈应特别注意自己的膳食调理，做到科学营养，均衡营养，以保证乳汁的质和量。下面这些饮食禁忌，喂奶妈妈一定要注意，妈妈吃错，伤害到的却是宝宝！

1、产后妈妈不要吃刺激性的食品，包括辛辣的食品、蔬菜、调味料、过量的酒、咖啡等。喂养新生儿期间，最好不要多吃辣椒、鱼、虾、螃蟹、海产品、扁豆、毛豆、香味蔬菜等食物，以免加重湿疹，特别是父母有过敏史的婴儿。可少量食用胡椒和醋。

2、不要吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦乳精、人参及大补品等。

3、少食产气的食物，如大蒜、洋葱、西蓝花等蔬菜，否则宝宝会出现肠绞痛样反应，主要表现为哭闹并难以安慰或更频繁地吃奶，或吐奶。

4、不吃腌制食品，如腌制鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5一9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增高。

5、不要过多吃味精，有报道称味精对婴儿发育有不良影响，特别是对12 周以下的婴儿。会影响婴儿智力发展，使婴儿生长发育迟缓等。

6、不要喝浓茶叶水，因为茶叶中的某些物质会随乳汁进入婴儿体内，容易导致宝宝肠痉挛、无缘无故啼哭、睡眠不好，并引起其他并发症。

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