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怎么刺激小便(如何小便失禁)

导语:冷知识:帮助你触发小便冲动的7个小技巧

上厕所是我们身体非常自然的生理现象,当我们的膀胱容量过多的时候,我们就自然而然的会想要上厕所。但有时候,当你处于临界点,感觉自己有排尿的冲动,但是又上不出来的时候,怎么办呢?尤其是当你准备外出,想要先上个厕所;又或者你需要排尿,以进行尿液分析,那你应该怎么办呢?事实上,有一些小技巧可以增加你排尿的冲动,让你更容易将尿液排出。接下来,小编你整理了,帮助你触发小便冲动的7个小技巧。

1、触摸你的大腿内侧

研究发现,当我们轻轻触摸大腿,尤其是大腿内侧区域,甚至是生殖器区域的情况下,会更想要上厕所。因此,你可以尝试这么做,并用指尖刺激自己的大腿。在使用这个技巧之前,最好能够让自己的身体完全放松下来。

2、将指尖放入水中

你可以将你的双手放在温水或冷水中,只要水的温度与你的体温差异很大,并且不会伤害到你就可以了。使用该技巧的时候,你只需要在一块碗里装一些温水或冷水,然后将指尖放入其中即可。

3、听流水声

你在厕所里可以尝试打开水龙头或按下马桶的冲水按钮,这会让我们更想要上厕所。对此,科学家们没有明确的答案,但有几个假设性的解释存在。一种理论认为这是人的一种条件反射。还有一种理论则认为,水流动的声音可以让我们感到平静和安全,从而促进“副交感神经系统”的活动。这个部分起到的作用是抑制负责战斗或逃跑反应的“交感神经系统”。随后,它就会让我们放松控制膀胱的肌肉,最终触发排尿的冲动。

4、闻一闻薄荷油的气味

如果你拥有薄荷油,你也可以尝试闻一闻它的气味,这也可能会帮到你。你可以准备一个小棉球,在上面滴几滴薄荷油,然后在上厕所的时候闻一闻。又或者,你可以直接在马桶里滴一滴薄荷油。

5、坐在马桶上时身体前倾

坐在马桶上的时候,你可以将自己的身体微微前倾,这样你可能会更想要小便。你还可以尝试把你的双手都放在耻骨上方,轻微地向胃内侧按压,然后开始小便。这么做应该可以继续推动膀胱帮助你排空尿液。该方法有助于增加从膀胱排出的尿液量。

此外,身体前倾的时候,可以用手臂为腹部施加一些压力,从而增加排尿的冲动。

6、深呼吸,尽量放松

通过放松自己,也可以加快我们排尿的冲动。当你坐在马桶上的时候,尝试让自己放松下来。为了做到这一点,你可以尝试放一些轻音乐,然后闭上眼睛,开始深呼吸。从头到脚,按照顺序开始默念你的头部、手臂、身体、腿部开始放松了。

7、点击或按压你的小腹

这个技巧和第5点里提到的存在一点差异。当你坐在马桶上的时候,可以用指尖反复敲击肚脐和耻骨之间的区域,你可以敲击30秒,一秒敲击一次。这么做有助于触发你上厕所的冲动。在这个过程中,切勿压迫膀胱,这么做可能会对身体造成伤害。

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