小编为您详细解读绿豆汤的做法(绿豆汤的做法和功效与作用)

导语：小编为您详细解读绿豆汤

绿豆汤属于较低热量的食物，很多人煮绿豆汤都会放一些糖，只要不放太多，也不会增加太多绿豆汤的能量，食用能起到减肥。下面让我们具体来看看吧！

喝绿豆汤能减肥吗？

绿豆营养丰富，自身就含有大量的蛋白质、糖分、脂肪，100g绿豆中含有45大卡热量，也属于较低热量的食物，但由于这绿豆汤的味道不是很佳，很多人煮绿豆汤都会放一些糖，主要不放太多，可改善口味，也不会增加太多绿豆汤的能量，食用能起到减肥。

喝绿豆汤为什么能减肥。

促进消化

绿豆中膳食纤维含量极高，在食用之后会在胃内吸水膨胀，也能刺激胃肠蠕动，促进食物残渣的排出，可缩短粪便的停留时间，减少胃肠对食物中脂肪的吸收。

抑制脂肪分解

绿豆汤中含有一些减肥瘦身有效成分，一定程度上可以对残留的脂肪进行分解，还能抑制脂肪的堆积，从而控制脂肪。

温馨提示：

1.绿豆汤的口味不怎么好，因此，很多人煮绿豆汤都会配以一些糖分调味，只要糖的分量不是很高，对减肥的影响不是很大。

2.绿豆汤性寒，因此，寒性体质和经期的女性也不适合过多的饮用，以免加重身体寒气，出现脾胃虚寒，宫寒痛经之症。

本文内容由小琪整理编辑！