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解析你所不知道的睡眠之术是什么(解析你所不知道的睡眠之术在哪里)

导语:解析你所不知道的睡眠之术

解析你所不知道的睡眠之术是什么(解析你所不知道的睡眠之术在哪里)

每天我们都花上三分之一左右的时间用在睡眠上,一个良好的睡眠对我们的工作生活与健康都有着至关重要的作用。然而有不少人常年都是凌晨两三点甚至四五点睡,早上七八点起,有时睡通常两到四个小时居多,但是我没有黑眼圈,没有红眼睛,状态一切良好。那么,到底是怎么回事?一起来看看吧。

从表面上看,这些人每天只睡三四个小时,其实是错的,这些人通常每天都睡七八个小时,只不过当我们看见这些人醒时,其实他们早已经“睡着“了。

一、通过睡觉来休息,是一种“被迫适应”的行为

人和动物,都需要休息,只是休息的方式不同,蝙蝠将自己倒挂一整夜,在人来看,那是多累的一件事,但它们的确得到了休息;马会整夜站着,站一夜能休息好?人不能,但马可以。

人认为他们没有休息好,是因为我们感觉一个动物,不睡觉怎么能休息好,而事实上,睡觉的目的是为了休息,但睡觉,只是休息的其中一种途径而已,人们需要的是休息,但太多的人认为,他们需要的是睡觉,其实,闭上眼睛,进入睡眠状态,只是达到休息这一目的的众多途径之一。

1.人类最早的晚上休息,只是源于捕猎行为的不便进行。

为什么人类会日出而作,日落而息,是因为在光亮的情况下,人类的捕猎行为方便进行。

而这种行为的产生,不是自愿的,更多的,是为了适应大自然,人们因为日出日落,调整了适应环境的生物钟。

夜晚的时候,人们在洞里,身心极为放松,身体的各个部位的肌肉也放松,包括眼皮。

当眼睛合上的一瞬间,人们对外界的感知通道被关上了很重要的一条,人们不再多关注外界的变化,从而让身心更加放松,精神内守,这样的结果是,很多人便进入了更加充分的放松状态——睡眠。

事实证明,人们进入深度的放松状态后,精力恢复更快。因此,人们开始养成了闭目睡觉的办法,既使在等动物出没的时间空,人们也会闭上眼睛,因为他们发现,这种行为,会让自己更有精神,也就是形成了闭目养神的习惯。

2.闭眼睡觉,成为人类最主要的休息方式

停止活动,闭上眼睛,进入睡眠状态,成了天黑之后,更多的人可以直接参与的休息方式,后来人们发现,居然坐着也能休息,盘腿坐一夜,等二天仍像睡觉了一样的精神。

闭目养神可通气血,流转于全身不达之地,精神内守,因此人会更为精神旺盛,其要领只有七个字:“身松意定心安宁“。

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