解析你所不知道的睡眠之术是什么(解析你所不知道的睡眠之术在哪里)

导语：解析你所不知道的睡眠之术

每天我们都花上三分之一左右的时间用在睡眠上，一个良好的睡眠对我们的工作生活与健康都有着至关重要的作用。然而有不少人常年都是凌晨两三点甚至四五点睡，早上七八点起，有时睡通常两到四个小时居多，但是我没有黑眼圈，没有红眼睛，状态一切良好。那么，到底是怎么回事？一起来看看吧。

从表面上看，这些人每天只睡三四个小时，其实是错的，这些人通常每天都睡七八个小时，只不过当我们看见这些人醒时，其实他们早已经“睡着“了。

一、通过睡觉来休息，是一种“被迫适应”的行为

人和动物，都需要休息，只是休息的方式不同，蝙蝠将自己倒挂一整夜，在人来看，那是多累的一件事，但它们的确得到了休息；马会整夜站着，站一夜能休息好？人不能，但马可以。

人认为他们没有休息好，是因为我们感觉一个动物，不睡觉怎么能休息好，而事实上，睡觉的目的是为了休息，但睡觉，只是休息的其中一种途径而已，人们需要的是休息，但太多的人认为，他们需要的是睡觉，其实，闭上眼睛，进入睡眠状态，只是达到休息这一目的的众多途径之一。

1.人类最早的晚上休息，只是源于捕猎行为的不便进行。

为什么人类会日出而作，日落而息，是因为在光亮的情况下，人类的捕猎行为方便进行。

而这种行为的产生，不是自愿的，更多的，是为了适应大自然，人们因为日出日落，调整了适应环境的生物钟。

夜晚的时候，人们在洞里，身心极为放松，身体的各个部位的肌肉也放松，包括眼皮。

当眼睛合上的一瞬间，人们对外界的感知通道被关上了很重要的一条，人们不再多关注外界的变化，从而让身心更加放松，精神内守，这样的结果是，很多人便进入了更加充分的放松状态——睡眠。

事实证明，人们进入深度的放松状态后，精力恢复更快。因此，人们开始养成了闭目睡觉的办法，既使在等动物出没的时间空，人们也会闭上眼睛，因为他们发现，这种行为，会让自己更有精神，也就是形成了闭目养神的习惯。

2.闭眼睡觉，成为人类最主要的休息方式

停止活动，闭上眼睛，进入睡眠状态，成了天黑之后，更多的人可以直接参与的休息方式，后来人们发现，居然坐着也能休息，盘腿坐一夜，等二天仍像睡觉了一样的精神。

闭目养神可通气血，流转于全身不达之地，精神内守，因此人会更为精神旺盛，其要领只有七个字：“身松意定心安宁“。

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