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吃玉米可以减肥但要注意这几点呢(吃玉米能减肥吗吃玉米减肥的方法)
导语:吃玉米可以减肥?但要注意这几点
玉米是很多人的减肥伴侣,它低卡、促消化、抗水肿、并且饱腹感极强,对于减脂有很大的帮助,但要注意这几点!
01应该选择那种玉米?
甜玉米更合适,它的膳食纤维会更多,并且对比于糯玉米,甜玉米的热量会更低,碳水化合物也低,只有糯玉米的63%
02玉米可以代替主食嘛?
是可以的,玉米和米饭二者择其一,或是两者减量各掺一点,但还是要间歇替代,不要一直单一只摄取玉米,也是不均衡的,注意控制淀粉的总摄取量就行
03玉米在什么时候吃最好?
其实玉米在早上吃、晚上吃、中午吃都无所谓,但前提是营养均衡的情况下,但吃的时候可不能光吃玉米,应该再配上其他高蛋白类的食物
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