洗澡有啥讲究(洗澡有什么忌讳)

导语：洗澡也有讲究，犯了这5个错误，那是主动“扣减”寿命

炎热的夏季，身体汗水比较多，我们每天必须要洗澡，这样可以清除身上的汗液，同时也能够放松身体，但是有一部分人洗澡会走进一些误区。

洗澡的误区都有哪些？

1、酒后洗澡

酒里面含有的酒精会抑制肝细胞的功能活动，从而阻碍了糖原释放，在洗澡的时候会消耗体内大量的葡萄糖。尤其是喝了酒立马洗澡的话，身体上没有足够的血糖，从而会引起全身无力、眼花、头晕，严重时可能会出现低血糖昏迷。夏季洗澡水温过高的话会扩张血管，低血压的人洗澡会出现脑供血不足。

2、使用冷水洗澡

炎热的夏季很多人喜欢冷水洗澡，可是冷水洗澡时会让人体感觉到寒冷，从而加快了心跳、升高了血压、肌肉长期处于收缩状态、神经过于紧张，非但不能消除了疲劳，而且也会容易感染以及感冒。尤其是对于女性来说处于哺乳期、月经期，冷水洗澡的话，就会引起女性的内分泌失调、腹部疼痛或者闭经。另外也会让大量的细菌趁虚而入，进入女性的阴道引起阴道炎，严重的话可能会对生殖健康带来影响。另外体质差的女性不能使用冷水洗澡，不然会引发发烧、感冒等疾病。

3、洗完澡就睡觉

洗完热水澡之后能够升高体温，从而让大脑释放一种促进睡眠的激素，如果必须洗完澡就睡觉的话，洗澡后要把湿毛巾放在额头上冷敷五分钟，等体温恢复到正常状态时再入睡。

4、洗的时间太久

有一部分的人认为洗澡时间久了才能彻底的洗干净身体，其实不然如果洗得时间越久，那么全身就会无力，增高了血液中的乳酸浓度，从而让人们感觉到疲劳。

5、饱饭状态下洗澡

刚吃饱饭时大量的血液就会聚集在微波来促进食物消化，如果此时洗澡的话就会扩张全身的血管，从而增加了皮肤和肌肉的血流量，影响了食物的消化，这样会导致血压下降，从而出现头晕眼花，甚至会让老年人出现脑中风或者心脏病。

温馨提示

尽量在睡觉前两个小时睡觉，不仅可以缓解疲劳，同时也可以提高睡眠的质量。洗澡的时间尽量要控制在20分钟以内并且要保持良好的通风，不然会引起昏迷。

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