太极拳和瑜伽在健身方面有什么异同之处(太极拳和瑜伽的区别)

导语：太极拳和瑜伽在健身方面有什么异同？

太极拳和瑜伽备受广大健身爱好者钟爱。许多爱好者觉得两者都是柔缓的运动，都是结合精神修炼的运动，所以想知道究竟太极拳和瑜伽有什么相同点和不同点。下面我结合自己的一些体会，谈谈两者之间的异同。

太极拳拳和瑜伽两者之间的共性是：它们都属于东方文化，都注重意念对动作的引导。太极拳起源于中国传统文化，以儒释道思想为主宰。瑜伽瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。两者都是在意念的引导下完成一系列动作，追求天人合一，身心皆修，内外协调，通灵达慧的目标。

太极拳和瑜伽两者之间的不同点也很明显：

一，从用途上来看：太极拳是来源于武术，讲求精气神的统一，每招每式都有明确的攻防含义。而瑜伽来源于寺院里女人的修行，注重于各种体式造型，没有攻防含意。

二，从形式上看：太极拳是由柔缓的的动势动作组成，瑜伽则是一个个静势动作组成。

三，从修炼部位来看：太极拳注重于人体内脏修炼，形成内气古荡，以内催外。瑜伽注重于外在肢体造型锻炼。所以，太极拳的健身效果更好，而瑜伽则对女性塑形，提升气质有好处，受到年轻女性美体瘦身者的青睐。

四，从运动方式来看：太极拳运动中是以气催形的运动，采取内气开合功，丹田内转功，缠丝功等功法，让骨肉之间、内脏之间产生拉伸压缩，形成人体内在的弹性劲。其中既有直线拉伸，更有螺旋拉伸。而瑜伽大部分只采用直线拉伸，缺少螺旋，更缺少对内脏的专门训练。从外在形式来看这两种运动，好比麻花和油条的差别，一个是拉长并螺旋拧转，一个仅是直线拉长。

五，从适应人群上来看：太极拳老少胖瘦皆宜，各种场地均可练习，练习太极拳的人给人的印象是稳重可亲。而瑜伽适合于部分瘦身女性在瑜伽垫上练习。目前不少教瑜伽的教练是从舞蹈演员转型过来，她们拥有较好的身材和柔韧性，让人感到赏心悦目。（同一太极吴颖锋）

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