素菜高档(比较好的素菜)
导语:10款旺销素菜,毛利高卖相好!
1
吉祥金瓜盅
主料:金瓜、西芹、胡萝卜、潮州姑苏香腐、红腰豆、熟腰果
调料:盐、蘑菇粉、菌菇汁、三花淡奶、花生酱、芝麻油
制作过程:
1、先将金瓜从中间切成两半,用不锈钢汤勺、挖去中间的籽,再用小刀修整好成金瓜盅,待用。
2、西芹削去表皮的经脉、洗净切成小菱形丁,胡萝卜去皮切成小菱形丁,姑苏香腐切成四方丁,红腰豆冲洗干净,待用。
3、将准备好的金瓜盅放在盛器中放入蒸笼、大火蒸10分钟左右蒸熟。
4、净锅放入水,加入切好的西芹丁、胡萝卜丁、香腐丁、红腰豆、飞水出锅控干水。
5、另起净锅,锅中放入少许油放入飞好水的胡萝卜丁、西芹丁、香腐丁、红腰豆翻炒一会,加入少许水,加入少许盐、蘑菇粉、菌菇汁、三花淡奶、花生酱、调好味,略煮一会勾入少许芡汁淋上几滴芝麻油翻炒均匀出锅。
6、将蒸熟的金瓜盅拿出,将炒好的原料盛入金瓜盅、撒上少许熟腰果,用少许蕃茜围边即可上菜。
2
芸芸众生
主料:白芸豆、桂皮、八角、花椒、姜片
调料:盐、蘑菇粉
制作过程:
1、先将芸豆提前12个小时左右泡发、洗净飞水待用。
2、取一个砂锅、锅中放入水、放入飞过水的芸豆、加入少许桂皮、八角、花椒、姜片煮开后、加入盐、蘑菇粉、加入少许油、调制慢火煮50分钟左右至芸豆软烂,盛出沥干水份放凉、待上菜时将煮好的芸豆装入盛器中即可。
3
九层塔茄子煲
主料:茄子、九层塔、青椒、红椒、姜
调料:豆瓣酱、素蚝油、酱油、蘑菇粉、芝麻油
制作过程:
1、先将茄子洗净切成粗长条状,放入油中慢火炸至金黄色捞出控油,待用。
2、九层塔洗净摘取叶子,青椒、红椒洗净去掉中间的籽切成条状,姜去皮、洗净切成细末,待用。
3、净锅放入少许油,放入少许姜末、豆瓣酱、九层塔和切好的青椒条、红椒条煸炒出香味。加入少许水,再放入炸好的茄子。加入少许素蚝油、酱油、蘑菇粉调味,慢火烧至茄子入味,勾入少许芡汁、和淋入少许芝麻油翻炒均匀。
4、将煮好的茄子盛出,装入提前有烧热的砂煲中即可。
4
养生水晶卷
主料:越南春卷皮7张
配料:紫球菜0.5克,小黄瓜0.5克,红萝卜0.5克
调料:卡夫沙拉酱50克,日本酱油20克,矿泉水10克,大蒜末5克,大豆油10克,白芝麻10克
制作方法:把配料的三样食材全部切成细丝备用,越南春卷皮中间对开,把越南春卷皮放入开水里面10秒钟拿出 ,放入三样食材包好,修整好即可
酱汁制作方法:把大蒜切成末,大豆油烧热加白芝麻,大蒜末,烧到大蒜末变成金黄色即可,油温不要太高了,把卡夫沙拉酱,日本酱油,矿泉水,搅拌均匀,加入事先做好的油即可。
5
养生十八鲜
主料:黄豆牙250克
配料:红萝卜25克,西芹15克,小黄瓜10克。香菜梗5克,紫球菜5克。红椒5克
调料:盐0.1克。味精0.2克。人字牌和味浓香辣凉拌汁0.5克,麻油0.2克
制作方法:黄豆牙去根部,红萝卜,红椒切丝,飞水加冰块,西芹,小黄瓜,香菜梗,紫球菜全部切丝,拌均匀,加味精,盐,凉拌汁,拌均匀,淋上麻油装盘可。
6
丁香俏江南
主料:红皮花生米300克
配料:海盐或者小银鱼30克,九芽生菜15克
调料:盐0.1克,味精0.2克,麻油0.1克
制作方法:红皮花生米炸好冷凉,放盐,味精拌均匀,加海盐或者小银鱼,九芽生菜小段麻油,拌均匀装盘即可。
PS:这道菜适合现来现拌。
7
养生青麦仁
主料:青麦仁250克
配料:红萝卜50克、甜豆仁20克
调料:和味浓0.5克、盐0.1克、味精0.1克、麻油0.1克
制作方法:将红萝卜切小丁、青麦仁、甜豆仁飞水、加和味浓、盐、味精、麻油拌均匀装盘即可。
8
蜜汁山药
主料:山药、脆浆糊、白芝麻
调料:蜂蜜
制作过程:
1、先将山药去皮、切成菱形小块状,冲洗干净、控干水份待用。
2、锅中放入油烧至六成热的时候,将控干水份的山药、裹上一层脆浆糊,用筷子将裹上脆浆糊的山药、夹放入油中,用慢火将山药炸熟透、炸至表面金黄色捞出控油。
3、将炸好的山药球,倒入大汤碗中、加入少许蜂蜜搅拌均匀、使山药球沾上了蜂蜜。
4、将裹有蜂蜜的山药球、倒出装入盘中,撒上少许熟白芝麻、即可上菜。
9
荷叶糯米包
主料:糯米、栗子、马蹄、胡萝卜、香菇、香芹、熟榄仁、干荷叶(有鲜荷叶也可用鲜荷叶)
调料:盐、胡椒粉、酱油、蘑菇粉
制作过程:
1、先将干荷叶用温水泡软,后将荷叶切成小张,放入开水中、煮一会捞出冲凉控干水份,待用。
2、将糯米淘洗干净控干水、放入汤碗中加入适量开水放入蒸笼蒸熟。
3、将栗子去皮飞、放入油中慢火炸熟切成碎粒、马蹄去皮洗净切成碎粒、胡萝卜去皮洗净切成碎粒,香菇泡发后切成小丁、香芹切成碎粒,待用。
4、净锅放入少许油,放入准备好的香菇碎粒、栗子碎粒、马蹄碎粒、胡萝卜碎粒、香芹末翻炒一会,加入少许盐、胡椒粉、酱油、蘑菇粉、调好味,炒香后加入蒸熟的糯米饭,翻炒均匀出锅,倒入盛器中。
5、用烫过水的荷叶包入炒制好的糯米饭加入几颗熟榄仁包成圆个条状,封口处用牙签扎紧。
6、再将包好的荷叶保放入蒸笼大火蒸15分钟左右拿出,摆入盘中即可。
10
金玉满堂汤
主料:新鲜玉米(可以是黄色的,也可以是混色的,最好是糯玉米或水果玉米)1-2个,新鲜带壳花生2斤,冬瓜1斤(数量可以根据人数调整,本次是4-5人食用的量)
辅料:玉米皮、生姜
调料:盐
制作过程:
1、玉米剥去外皮(但玉米皮不要丢弃,要留着有大用途),切成1寸多见方的块。
2、生花生剥去外壳留下仔米。
3、冬瓜去皮和瓤,洗净,切块。
4、炖锅内烧开水,先放入玉米皮煮5分钟,满锅的清香味就出来了(这是秘诀),然后去掉玉米皮(这也是秘诀哦)。
5、再放入冬瓜块、玉米块、花生米、姜片,煮至水沸转小火煲15分钟,放入适量盐,再煲5分钟,大功告成,简单干净无油烟。
特色:咸鲜清淡、香糯微甜,宜菜宜汤宜主食。
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