学瑜伽有没有年龄限制(练瑜伽有年龄要求吗)

导语：学习瑜伽有年龄和基础限制吗？

对于瑜伽，首先需要了解的是：什么是瑜伽？通俗的说瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。了解了什么是瑜伽之后，就需要知道什么年龄段，有无基础是能够学习的，还有学习瑜伽需要注意的地方是哪些？

瑜伽学习

瑜伽的作用：

瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，让身体四肢均衡发展。 瑜伽还能预防和治疗各种与身心相关的疾病：背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。 瑜伽能调节全身系统、改善血液循环、促进内分泌平衡、减压养心、释放身心, 达到修心养性的目的。

学习瑜伽

慎重学习瑜伽的人群：

1、骨质疏松人群：

骨质疏松的人群基本骨头都是应该钙质的流失，导致骨头比较碎，而瑜伽里面有很多高难的的动作，在做瑜伽的时候就会出现骨折的情况，所以你是患有骨质疏松的人群就不要去练瑜伽了。

2、有颈椎、腰椎病的人群：

在练瑜伽的时候都是会动用到劲椎跟腰椎，而如果患有这2种疾病的话再练瑜伽就会导致颈椎跟腰椎受到伤害，让病情变得更加的严重。

3、心血管疾病患者：

瑜伽中有很多倒立的动作，而做这些道理的动作就很容易让心脏的负担加重，严重的话就会引发身体出现不适的情况。而心血管疾病的患者都是需要时时保护心脏的，所以才说心血管疾病患者不能练瑜伽。

瑜伽学习前提

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