产后奶水不足的8大原因是什么(产后奶水不足的8大原因是)

导语：产后奶水不足的8大原因

1、产后没有做到三早

宝宝刚出生时，妈妈的母乳一般都比较少，但此时宝宝的胃也很小，及时做好三早(早吸吮、早接触、早开奶)，那么就能刺激母乳的分泌，越产越多，反之如果此时灌了奶粉，那么吃了奶粉的宝宝就会减少对妈妈乳房的吸吮，聪明的乳房认为它不需要生产那么多乳汁了，自然就会调低产量。

分娩后半小时内，只要妈妈的健康允许-定要开始喂奶。因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。一旦激活泌乳机制，形成良性循环，就说明哺乳已经成功了一半。

2、过早给宝宝瓶喂

在宝宝还没有建立良好的母乳喂养习惯前，就开始使用奶嘴，或过多地使用奶嘴，渐渐地宝宝可能就对亲喂失去兴趣，还会出现衔乳姿势不对、乳头混淆等各种问题，并且由于喂养更轻松，也容易导致过度喂养。

3、妈妈自身的哺乳信心不足

产后很多细节处于适应的状态，妈妈们常常会感到力不从心。加.上激素的巨变，有些妈妈的情绪甚至受到了很大的压抑。

与此同时，如果得不到家人的支持，很容易长期处于低落情绪中，也会影响到乳汁的分泌。

4、哺乳姿势不标准

错误的哺乳姿势会让宝宝喝着费劲，吸吮效率低同时如果宝宝的吸吮方式不对，没有将乳头及大部分乳晕包裹住，也容易让乳头受伤，皱裂的疼痛加.上吸不出乳汁,时间长了奶量就会变少，当乳汁没法有效排出，于是三天两头堵奶，妈妈也不舒服容易腰酸背疼。

5、产后大补，营养摄入不匀

很多妈妈在产后为了催乳，会尝试各种催乳汤，喝下去的其实都是脂肪，不仅不能催奶还会让乳汁更加浓稠，造成乳腺管堵塞，出现堵奶等情况，宝宝娇嫩的胃也扛不住这满满的油脂，可能会引发宝宝脂肪消化不良性腹泻。

妈妈产后身体虽然虚弱但也不适合过度补充营养,均衡饮食、少食多餐对增加乳汁更有帮助。

,注意多补充优质蛋白、富含钙、铁、维生素等营养丰富的食物。如:新鲜的水果、肉、蛋奶、鱼和坚果等都非常有帮助。对于催乳汤注意喝汤时也要吃肉，喝少油清汤。

6、妈妈缺乏休息，错过泌乳高峰

不论是顺产还是剖腹产，都消耗了妈妈们大量的体力。产后需要充足的休息!

还有些家庭考虑到新妈妈刚生完产需要好好休息,夜晚就由家人照顾新生儿，可夜间的泌乳素分泌量可远高于白天，这个阶段没有及时哺乳，那奶量自然也会受到影响。

7、错误的催乳方法

有些妈妈坚信没奶水的根本原因是“乳腺不通”，需要按摩通乳，于是各种找不专业催乳师来疏通，或是直接让老公上阵，结果非常容易造成乳房在暴力通乳后加重症状。

真正靠谱的母乳喂养指导师不仅拥有国家认可的职业资格证书，并在进行乳汁移除时有专门的手法，能起到好的效果，绝不会出现或增加疼痛感。

8、故意攒奶

泌乳的过程就是要多让宝宝进行有效的吸吮，以刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁进一步排出 也就是说奶水会越吃越多，而不是因为少攒在一起，再给宝宝吃这样反而会抑制乳汁的生成，减少泌乳量。

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