天然的养胃菜(好吃养胃的菜有哪些)

导语：有钱没钱都要吃，建议常吃这4样“天然养胃菜”，养出一个好胃

　　有多少人胃经常不舒服？据说，十个人有九人都有胃病。

　　影响胃病复发的因素有很多，例如很多人习惯晚睡，早饭不吃，晚饭暴饮暴食，不吃主食，光喝酒，尤其破坏胃粘膜。所以，日常生活，人们想要养好胃，就得改变不良习惯，常吃这些“天然养胃王”，养出一个健康的胃，经常吃，远离胃病，通身都舒畅。

　　推荐食谱1：山药芙蓉汤

　　常吃山药，更加容易消化，特别是胃粘膜受损的人，多吃的山药，可以帮助滋养胃部。

　　食材：铁棍山药、胡萝卜、香菇、青菜、鸡蛋

　　做法：1、山药削皮，用刀拍成山药蓉，越细越好。

　　2、胡萝卜削皮，切成胡萝卜丁;香菇切成丁;青菜切碎。

　　3、鸡蛋加一点盐打散。

　　4、锅里加油，油热后放入香菇丁、胡萝卜丁翻炒，食材炒软后，倒入适量的水，加一点盐调味。

　　5、倒入山药，勺子搅散，煮到锅中开始冒泡泡，就淋入蛋液，顺便把青菜碎也放进去，等鸡蛋和青菜都熟了之后就可以开喝了，暖心又暖胃。

　　推荐食谱2：秋葵炒虾仁

　　吃过秋葵的都知道，秋葵中含有一些黏液，有的人觉得恶心，难以下咽，恰恰这样的秋葵最能保护我们的肠胃，防止便秘高手也是它。

　　食材：秋葵、虾仁、生姜

　　做法：1、秋葵清洗干净，切掉根部，斜刀切成片状。

　　2、虾剥出虾仁，生姜切成片。

　　2、往锅里倒水，水开后放一点盐，放入秋葵烫20秒钟，捞出沥水。

　　3、锅里加油，放几片生姜炒香，倒入虾仁炒变色。

　　4、倒入秋葵，加适量的盐和白胡椒粉翻炒均匀，时间不需太久。

　　推荐食谱3：手撕包菜

　　甘蓝，就是我们平时吃的圆包菜和紫甘蓝，很多人都不知道吧，圆包菜也是保护胃的一名猛将。

　　食材：包菜、肉

　　做法：1、包菜撕成片，用撕的才有感觉，包菜多次用水清洗;生姜切成末;大蒜切成末备用。

　　2、猪肉切成片，加一勺生抽、一点料酒和生粉抓匀。

　　3、锅里加油，加生姜，爆香后倒入肉片，翻炒变色。

　　4、将包菜放锅中翻炒，加入大蒜末、醋、盐、糖调味，翻炒均匀就可以享用了。

　　推荐食谱4：干锅花菜

　　花菜是一种能够减轻其他食材对胃的伤害，堪称天然养胃食材

　　食材：花菜、大蒜、、生姜、青线椒、豆瓣酱、干辣椒

　　做法：1、花菜切成小朵，用盐水浸泡一下。

　　2、生姜切片、干辣椒切段、青线椒切小段、大蒜剁碎。

　　3、锅里加油，放入沥干水的花菜，炸一遍，炸熟就可以捞出，不喜欢太油的可以捞出多静置一会沥干油。

　　4、将油倒出，留些许油，放入红油豆瓣酱炒出红油。

　　5、倒入姜蒜末、红椒和青椒翻炒，炒几下放入花菜翻炒，加适量盐、糖和蚝油，翻炒均匀，就可以盛出吃了。

　　(荣)

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