瑜伽伸展运动的种类(一些瑜伽伸展动作)

导语：练习瑜伽伸展动作的禁忌

瑜伽伸展动作不仅可以让身体更加灵活，而且可以强化消化系统。为了更好的练习瑜伽伸展动作，接下来为大家说一下练习瑜伽伸展动作的禁忌。

瑜伽

　　禁忌一：骨质疏松人群不宜练习瑜伽，因为这类人群练习瑜伽容易出现骨折等情况。

　　禁忌二：体质较弱人群练习瑜伽伸展动作不要勉强，以防受伤。

健康

　　禁忌三：尽量不要空腹练习瑜伽伸展动作，因为经常空腹练习瑜伽伸展动作容易诱发低血糖。

瑜伽冥想

　　禁忌四：情绪波动较大不能练习瑜伽伸展动作，需要先冥想，让心情平复下来才可以进行，不然肌肉紧绷，容易受伤。

　　禁忌五：膝关节有障碍的人要注意关节屈曲的幅度不要太大，活动幅度要适当减小。

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