牛奶手撕面包热量(手撕牛肉减肥可以吃吗)

导语：减肥也能吃手撕牛奶小餐包，不信？看这里

有没有朋友和我一样‍♀️非常喜欢吃面包～制作面包其实并不难，只是非常需要我们的耐心与细致，静静等待面包的两次发酵，看到最后的成品一定会感到：特别值得！第一次尝试做小餐包，成功✅

By 不破尚ZJ

用料高筋面粉 300克牛奶 120毫升鸡蛋 1个细砂糖 20克高活性干酵母 3g黄油 15克盐 1克

做法步骤

1、厨师机中加入高筋面粉、白糖、酵母粉、鸡蛋、牛奶，开中速揉大概十分钟揉出一层比较粗糙的手套膜，加入黄油和盐，高速搅拌大概十分钟会出现一层薄薄的手套膜

2、揉好的面团盖上盖子密封醒发（醒发好的面团用手指戳一个洞不会回缩），移到案板上，用手按压排气，分成12个小剂子，放在铺了油纸的烤盘中

3、再放入烤箱二次醒发至原来体积的1.5倍大，醒发好后取出，表面刷上一层全蛋液，可以撒上自己喜欢的香料

4、烤箱提前预热

5、中层上下火180°C烤20分钟

6、烤好后取出超级拉丝哦

小贴士

时间温度仅供参考，根据自家烤箱脾气适当调整❗️

高筋面粉的营养功效

养心、益肾、除热、止渴 主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。

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