头发一脱一大把怎么办(头发一直掉而且一掉一大把怎么办)

导语：头发一脱一大把？5个妙招保你不再掉发！防脱攻略得抓紧看

脱发，是现代社会95%的人都面临的棘手问题。一般来说，每个人每天都有正常的脱发量，这是人体新城代谢的一种表现，但是如果每天脱发数量偏多，久而久之就会出现秃顶、发际线后移等严重情况，这不仅会影响颜值，还会对脱发人群的身心造成极大的伤害。

那么，在面对脱发问题时，我们到底该怎么做才能改善现状呢？以下5个防脱以及生长头发的妙招分享给大家，希望可以帮助大家彻底解决脱发问题：

1.做好头皮清洁

很多脱发的人其实不难发现：自己的头发总是油的很快，头皮位置还有很多红色的小疙瘩，与此同时还会伴随严重的脱发问题。其实这就是典型的脂溢性脱发！这类脱发人群需要及时清洗头发，洗头时可以在水中加入少量食盐，禁止经常性的染头和烫头，这会导致严重堵塞毛囊，加重脱发情况。

2.有效促使头发生长

防脱只是解决脱发问题的首要条件，想要彻底摆脱脱发折磨，必须及时改善头皮环境，疏通堵塞的毛囊。这时候需要脱发人群借助防脱、生发的溶液改善头皮环境、激发毛囊活性。一般可以选择欧丹锦这类含有何首乌根以及姜根成分的防脱、帮助长头发的溶液进行按摩渗透式涂抹。一般两个月左右的时间内，防脱以及生发的效果同时进行，头发也会蹭蹭往上涨。

3.注意饮食平衡

可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，不能挑食、偏食，多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，香蕉，菠菜等，这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分，使头发健康的生长，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻、大豆、玉米。

4.充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

5.按摩头皮

很多脱发问题的根本就是毛囊呼吸不畅导致，脱发人群除了可以涂抹防脱、生长头发的溶液之外，还需要经常按摩头皮，每天临睡和起床后，可以用双手食指揉搓头皮，每次三到五分钟即可。

上述五种防脱、长发的方法需要大家结合进行，一般一个月左右的时间，脱发情况就能有所改善，大家一定要耐心调理！

本文内容由小里整理编辑！