豆豉蒸鳝鱼的做法(蒜蓉豆豉蒸海鳝)

导语：#橄享国民味 热烹更美味#蒜蓉豆豉蒸鳝鱼

鳝鱼清蒸最能保持原汁原味了，配上金龙鱼调和油，又香又鲜，与豆豉的咸味融合，很下饭！

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用料鳝鱼 1条金龙鱼橄榄调和油 适量豆豉 5克鸡精 1勺生抽 2勺蚝油 少许蒜 2瓣姜 2片葱 1根盐 少许

做法步骤

1、市场买的新鲜鳝鱼，让老板宰好，拿回来洗净放碟子里装好

2、处理好的鳝鱼加入适量蒜、姜、豆豉、金龙鱼橄榄调和油、生抽、蚝油、盐、鸡精

3、用手抹均匀

4、鳝鱼和调料抹均匀后备用

5、起锅烧熟哦，水开后将鳝鱼放进锅里隔水蒸15分钟

6、切少许葱花

7、蒸15分钟后放入葱花，盖上锅盖焖1分钟

8、蒜蓉豆豉蒸鳝鱼就做好啦～开饭！

鳝鱼的营养功效

益气血,补肝肾,强筋骨,祛风湿

鳝鱼的饮食禁忌

鳝鱼+狗肉=易上火、易使旧病复发

[典说]明·李时珍《本草纲目》：“膳鱼不可合犬肉犬血食之。”

[评析]狗肉、狗血，都属温热动火，助阳之性，黄鳝甘而大温，同时，古人还认为“黄鳝性热能补，时行病后食之，多复。”即指能使旧病复发。同时，二者同食，温热助火作用更强，不利于常人。并且鳝鱼具有腥气，更不能与狗肉同煮。

此外，鳝鱼还不宜于南瓜、菠菜、红枣同食。

鳝鱼+菠菜——腹泻

鳝鱼+金瓜——性质相克

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