因为身材太好名气太大女教练只接收女学生怎么办(女教练凶吗)

导语：因为身材太好，名气太大，女教练只接收女学员

最近李二娃在网络上看到一博主分享的一位韩国女教练，因为身材练的较好，名气蹭蹭的往上，导致找她做健身指导的人多的排队，当然里面有一些不是冲着锻炼来的，所以这名女教练选择只接收女性学员。下面李二娃带着大家看看。

看完照片，其实大家也能够理解，天使般的面容➕前凸后翘的身材，名气这么大也不奇怪。然后李二娃抱着好奇的心态去搜索了以下，给大家做个详细的介绍。

这位韩国女教练名为尹慧敏，是一名美国和韩国的混血儿，曾经是一位专业级的比基尼选手，这个就能看出身材为什么练的这么好啦，感兴趣的朋友可以去搜索以下“健身比赛比基尼组”。

像尹慧敏这种条件，有些天生的是我们没办法赶上的，比如身高，比例，长腿，胸围这些，但是有些后天练习的，女性朋友们是可以赶上的，比如说饱满的臀部。

下面给大家介绍几个在家就能练的臀部动作，让大家在家也能练习。

动作一：深蹲激活：两脚展开略宽于肩，保持深蹲的姿势，上下弹动，充分激活腿部和臀部

动作二：俯卧支撑后踢腿，先保持四点支撑位，双手手掌位于肩部下侧，膝关节位于臀部下侧，保持四点支撑位。抬起一条腿，向上到臀部充分收紧，重复动作。动作过程中保持背部打平，不要出现弓背和塌腰。

动作三：侧卧弹力带侧抬腿，保持侧卧的姿势，弹力带位于膝盖上方的位置，向上抬腿到弹力带充分绷紧，然后下落。整个动作过程保持缓慢动作，同时保持弹力带持续紧绷。

动作四：单腿或双腿的臀桥，躺在地面上，单腿或双腿弯曲，脚掌立于地面，臀部发力向下顶起身体到身体成一条直线。

看完了天生面容➕魔鬼身材的韩国女教练，还不赶紧收藏这几个动作练习起来。李二娃聊健身，科班出身，从业七年，线上超10000小时的指导经验，希望我的建议能够帮助到大家。欢迎点击右上角黄色关注，后面给大家介绍更多练习方法和练的好的健身爱好者。

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