如何正确做对眼训练(对眼训练怎么做)

导语：如何正确做“对眼训练”

对眼训练是针对招飞体检或其他航空人员体检中发现的遮盖异常或隐斜超标而进行的矫正手段。有些学生或家长认为对眼训练需要把笔尖放到双眼前，由远到近看着这笔尖进行训练，这样的训练方法其实是错误的。那么什么是正确的对眼训练呢？对眼训练有什么注意点呢？

1、对眼训练时需要用笔尖或筷子等细的参照物，不能用手指，因为手指较粗，对眼训练效果不佳。

2、对眼训练时应将笔尖尽量放到两眼前面，尽量靠近两眼间的鼻梁，使双眼呈最大限度的对眼集合状态。不要将笔尖等参照物由远及近进行对眼训练，这样是没有任何效果的。

3、对眼训练时应裸眼，不要佩戴眼镜，因为镜框会有影响。

4、双眼最大限度集合状态并紧紧盯着笔尖参照物，每次尽量持续2-3分钟，或者根据自身情况更长一点。休息一小段时间后继续进行对眼训练，每天坚持对眼训练约30分钟-1小时。每天应集中时间进行对眼训练，对眼训练时间不能零散进行，否则效果不佳。

5、对于对眼有困难的学生应采取循序渐进的训练方式，以双眼可以集合的最大限度逐步推进进行训练，逐步达到可以稳定对眼状态。

6、对眼训练一定要有双眼动眼肌肉的酸胀感，这样才能真正起到效果。通常而言，有效的对眼训练两周到一个月左右，轻微的遮盖异常或隐斜超标可以获得改善，严重的通常很难改善。对眼训练效果不错的学生明显会感觉自己对眼比以前好了，双眼的稳定性增强了。

7、对眼训练应该长期坚持，对眼训练停止的学生一段时间之后眼位又会逐渐恢复到原来状态。

8、招飞体检前一天晚上和招飞体检当天一定要坚持对眼训练至少30分钟-1小时，做好对眼训练后再进行眼科第一轮和第二轮的检查。

9、对眼训练不会造成眼睛变成斗鸡眼，也不会由外隐斜变成内隐斜，请学生和家长放心。

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