站墙根能减肥吗(站墙根有用吗)

导语：“站墙根”能“减肥”吗

午休时间，吃完饭的女同事们组成了靓丽的风景线，“一字排开”站在办公室的墙边，让男同志们忍俊不禁，女同志们美其名曰“站墙根”能减肥。

站墙根也能够消耗积存热量

“站墙根”也叫“靠墙站”，每天至少要坚持30分钟以上才可以，而且要保持正确的姿势：

1、两个后脚跟并拢，然后把腿绷直，把后脚跟到腿、下半身都紧紧的贴在墙上。

2、吸气、收腹、挺胸然后慢慢的把臀部、腰部、背部、肩膀、后脑都紧紧的平贴在墙上。

3、注意事项，腿部、和臀部一定要夹紧，肩部和双手要放松。

“站墙根”有什么作用呢？

1、加快腹内食物的消化，防止脂肪堆积。预防消化道疾病。

2、促进形体美化，有效的预防驼背，能够提升人的气质。

3、治疗肩颈疾病，能够放松肩颈，辅助治疗颈椎病和肩周炎。

多利用闲暇时间站墙根

那么，“站墙根”能减肥吗?

答案是：有辅助作用，但是效果不是特别明显，需要长期坚持！

一般情况下，人站立走动，1小时可以消耗的热量大约能有100卡左右，“站墙根”能够每小时多消耗50卡左右的热量，所以这种站立能够有助于消耗身体积存热量，能够控制体重增加，对健康有益处。

有氧运动才是消耗脂肪的有效途径

但是跟有强度的有氧运动来对比，效果就不那么强大了，我们可以在坚持健身的过程中，“见缝插针”的利用有限的时间来“站墙根”，来辅助健身和减肥，毕竟良好的生活方式和习惯也是有益于健康的。

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