胡萝卜枸杞豆浆功效(胡萝卜与枸杞子汁的功效与作用)

导语：自制胡萝卜枸杞豆浆，营养美味，香甜顺滑，好喝又好做

自制胡萝卜枸杞豆浆，营养美味，香甜顺滑，好喝又好做

最近这段时间，宅在家里的人很多，也很少出去运动，每天就是追剧、刷手机，长时间看这些是电子产品对视力的影响非常大，所以这时很适合吃些清热明目的食物，我给大家推荐的就是胡萝卜枸杞豆浆。胡萝卜是种常见食材，可以帮助身体消化，枸杞的清热明目效果非常明显，还能起到降血糖的作用，最适合现在的情况，经常喝的话身体自然也更棒。

胡萝卜枸杞豆浆的用料非常简单，主要就是黄豆、胡萝卜和枸杞，另外再加上纯净水，而制作的过程也非常简单，只要看一遍就能学会，关键是它的营养很高。

这三种食材都是我们平时常用的，看似不太起眼，但营养上一点也不含糊，每天早上来杯这样的豆浆，既保证了身体所需的营养，还可以喝的美味，帮助身体消化，让全家可以每天吃好、睡好，运动时也更有精力，一天的心情也可以得到放松，可谓是优点多多，赶紧来学习下吧。

【菜名】胡萝卜枸杞豆浆

【所需菜品】：黄豆15g、胡萝卜15g、枸杞子5g、纯净水适量

【烹饪过程】：

1、做豆浆主要的食材就是黄豆，在选择黄豆时要保证质量，这样做出来的豆浆才会更加鲜美，而且黄豆也需要在头天晚上浸泡，只要泡在清水里，第二天早上做的时候才更容易做出细腻丝滑的豆浆，时间上也会减少。

2、第二天早上首先要准备好所有的食材，把泡好的豆浆捞出来以后，用清水洗干净放在盘子里，胡萝卜的皮要削掉，并切成小的丁状，枸杞也要用清水洗干净。

3、先把黄豆放在豆浆机里，然后加入胡萝卜丁和枸杞。

4、在豆浆机里加入适量的纯净水，水量要根据材质的多少来决定，不宜过多或过少，要是水量太多，做出的豆浆会比较稀，味道难免会有些淡。

5、加好所有的材质和纯净水后，就可以盖上盖子，直接按到豆浆程序就行，时间上豆浆机会自己控制，这时就可以不用管它，等着它自己煮好就行。

6、在豆浆打好之后，就会自动流到杯子里，所以接豆浆的杯子要提前放好。

7、这时杯子里就可以看到美味新鲜的豆浆，看起来非常有食欲，喝起来也非常丝滑，全家都特别爱喝，它不仅有豆浆的香味，还有着胡萝卜的淡淡甜味，再搭配上枸杞，真是营养美味，喝上一口就停不下来，关键是还能为身体带来很多营养，让人回味无穷。

【烹饪技巧】：

1、如果觉得味道不够甜的话，可以在里面加点细砂糖，具体的量可根据个人口味，但也不要放的太多，太甜的话可能会有些腻。

2、它的做法非常简单，不过需要提前准备，但制作时很方便，关键在于控制好食材的量，所以在准备食材时要严格把控好，不要因为喜欢某种食材而放的过多。

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