小米番薯粥功效与作用(番薯小米粥的营养)

导语：减肥食谱，我的私房菜之小米番薯粥

首先我们来说红薯，红薯里面含有丰富的蛋白质以及果胶，还有淀粉，除此之外还含有丰富的维生素以及氨基酸还有矿物质，拿来做减肥餐再好不过啦

另外，小米粥确实是一种非常不错的美食，生活中人们适当的多喝一点是比较有好处的，小米粥汤能够健脾养胃，尤其是一些身体比较虚弱的人，像是产后的女性可以适当的多喝一点，再有就是能够促进消化，而且能够达到很好的滋阴效果，气血亏损，体质比较虚弱的人都可以，拿来做减肥餐也是不错的选 择 小米红薯粥是非常养人的粥品， 我为什么会选择小米红署粥呢 ？当然是因为简单方便啦，

下面我为大家分享一下我今晚的减肥食谱小米红署粥的做法吧 主料1、小米小半碗

2、番薯一个

辅料 1种

红糖 适量

烹饪步骤 6步

步骤1

小米洗干净泡水里

步骤2

黄薯切小块，方便煮熟

步骤3

大火煮开小米

步骤4

放入黄薯

步骤5

大约40分钟一锅香甜的小米黄薯粥就做好了

步骤6

我放了点红糖，因为我喜欢红糖的味道的

小贴士 减肥减脂吃这些 减肥也要好好吃饭， 不长胖是我的小目标 我的私房菜 我是吃货 减脂餐打卡 科学减脂食谱 减肥是女人一生的事业 有效又美味的减肥食谱

熬小米粥的诀窍

其实熬粥也不是那么简单的，不是你把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥滴。下面教你熬小米粥的几个诀窍：

1.水快开时再下米，先大火熬8-10分钟，然后中小火熬15-20分钟。

2.不能偷懒，刚下米要搅一下锅，防止糊底，文火熬时尽量少揭锅盖，防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。这样子熬出来的粥才又香又糯哦

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