职场焦虑怎么办(职场焦虑知道愁啥)

导语：你是否正经历职场焦虑？这两点搞清楚，答案就有了

伴随ChatGPT的出世，很多企业加速了优化改革和迭代的步伐。这不，今年公司财务全部智能化，从8年前的零现金管理到现在业务外包，已不再需要专职出纳和会计。

同样，原本对授课技能要求很高的培训岗，在企业网络大学，在线学习兴起的潮流下，个人在小城市的那点驾轻就熟的授课技能已无法抗衡北上广的大咖直播和现场答疑。

所以，最近，公司还是在做架构整合和人员精简。

在这股改革风里，一位被优化同事的话，引起了我的思考。他说大企业并不可怕，可怕的是被大企业一直当一个螺丝钉。你以为换来的是成长和稳定，其实是在温水中早已磨灭了走出去的勇气，到头来等到的却是被优化，让人猝不及防。这才追悔早该在大企业三到四年跳出去，利用大企业学到的视角和体系流程，培养职业第二曲线，追随内心火热的激情和梦想，实现跃迁轨道。

确实如此，但凡在一个企业一个岗位超过3年，思维就会被禁锢，超过5年就成了一只温水青蛙。

可就在前几年形势大好的时候，我还不断地给员工做职业规划，说剩者为王，说技能靠沉淀，生怕辛辛苦苦培养的人才流失。

转眼间，就要谈优化，希望员工明智和体面的选择离开。

人生总是很难两全。一直坚守的东西突然有一天会发现，原来是错的。

不得不重新审视这每天都觉得兢兢业业，但纵观十年，依旧碌碌无为的职场生涯。

原来，这几点一直没真正搞明白。1.人生规划是否真的清晰

没有人不清楚这个概念，但很少有人真正做到有清晰规划，并向光而行。很多人都是每天忙忙碌碌，追求充实，有限的精力应付了人生各类难题，就成就感满满。数十年如一日。最后，中年危机之时反问自己，为什么成功的不是自己？

为什么有的人工作5年就月薪从5000涨到5万，为什么有的人千年6000的工资。

网上有个人的答案让我幡然醒悟。你的未来要什么，选择就要对标。可以短暂调试频道，但大方向不能偏。道理懂，做起来就不是那回事了。

比如:同样进入的是世界500强，你的目标是当部门长，当管理人员，当ceo。你就应该去选择做产品，做运营设计，做销售推动，这才是ceo的储备摇篮。这才能实现工资阶层的跨越。但如果一开始选择的就是做行政后勤，十年也可能做不了一个部门管理人，工资也最多翻倍。

深以为然，我就是后者。论努力，不只是兢兢业业。论成败，不只能用安稳来形容。只是无形中已错过了最辉煌的奋斗年纪。

所以，在职业初期，好好想想未来到底要什么，东一榔头西一棒槌，或者走一步看一步的心态要摒弃。看清楚现在的企业能给与什么，是否支撑你的规划，学到东西，就跳出去，那么经历就是宝贵财富，如果这个经历不用，他就是羁绊。

2.你是否能妥善处理当下

相信每个职场人都经历过初期紧张，中期焦虑，离场迷茫。如果说没有清晰的规划是长线的失败，那处理不好当下就是点的失败。规划虽难做，当下可为先。

其实无论哪个阶段，克服焦虑最好的办法就是找心流的事情去行动。所谓心流，就是找到发自内心喜欢的事情，去行动起来，用心流带来的快乐为自己分泌多巴胺。

去年，我也觉得工作枯燥，莫名的焦虑，眼看工作的变动空间不大，便尝试自己些许喜欢的写作，几次试稿之后，成功过稿，顿觉人生出现新的希望，如获新生，享受心流带来的积极和兴奋状态。

尽管小稿子还不足以代替工作成为谋生手段，但那种心流状态彻底为自己暗淡无光的生活开启了新的一道光，细小而强烈。工作的心情和心境都好了很多，喜欢做的事情多了，焦虑自然少了，整个人精神焕发。

人生总需要不断在生活里加一些新鲜佐料才使生活更有意义。做心流的过程就是不断找回自己做自己的过程。做的多了，也就知道到底什么职业是自己内心想要的，实践的多了，给自己选择的机会也多。

这比不断陷入事情本身的焦虑圈，去拧巴、纠结、反刍、消耗能量来得更实际，更有意义。

所以，认真做好人生规划，并按照路线坚定执行，再解决好每一个当下，是实现人生大像和克服焦虑的最好办法。或是直路前进，或是弯道超车，一切都在轨道之上。祝愿每个职场人都能活出自己的微光，做自己的太阳。

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