产后风注意事项(产后注意事项及禁忌)

导语：产后要注意“产后风”，这四个要点需谨记

产后坐月子是个关键，月子坐不好会留下一身病。所以一定要注意，远离产后风。产后风是指新妈妈在分娩后由于感受风寒及其他原因导致的一系列病症。产后风一般在产后8周后出现症状，如果不及时治疗，就有可能持续几个月甚至几年。

很多新妈妈产后把注意力重心都放在宝宝身上，从而会忽略自己的坐月子的健康。不注意气温的变化，身体出现问题都不知道。而产后风湿也会渐渐“潜伏”到新妈妈身上。所以全体新妈妈们请不要掉以轻心喔！产后要注意“产后风”，以下这四个要点需谨记！

第一，防止受风着凉

很多产妇在坐月子期间睡觉、给婴儿喂奶、上厕所、外出、洗头洗澡时不注意防寒，而使自己感染寒凉之气而得病，造成头痛、关节痛、浑身痛、牙齿寒痛、不耐凉水凉食、怕风怕冷、血瘀血脉不畅通等月子后遗症。女性在怀孕期间，新陈代谢旺盛，筋骨腠理处在开放状态，孕妇在分娩时，皮肤的毛孔和关节被打开，加之产后气血两虚，元气大伤，身体亏空过甚，虚不敌寒，稍不注意就会使风寒乘虚而入，当筋骨腠理闭合之后，风寒便会留于体内，从而导致各种病症。所以要要根本上解决月子里受风受凉的问题就要排出埋藏于体内的深沉风寒，大补在生孩子时所损伤的元气。要注意防寒，多加保暖。在冬季和初春深秋气节时，根据自己的抗寒能力比平时多穿一些，穿暖一些，洗头洗澡时也要多加注意。在夏季，不宜吃生冷之物，不较长时间接触太凉性的东西等。

第二，不要过度疲劳

有些女性家里没人照顾，每天自己带孩子，做家力，过度劳累，月子期没有好好休养，经常觉得腰酸背痛，日后会落下腰酸背痛的病根，对女性的健康造成很大伤害。月子里一定要好好静养，少做家务和体力活，可以适当活动，但不宜劳累。所以产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。

第三，不要饮食不当

分娩对于女性朋友来说，是大伤元气的一次身体大消耗。俗话说，药补不如食补。产后在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性产后恢复。产后要多吃温和的食物，一定不要吃偏冷性和辛辣刺激的食物，尤其是分娩两周之内不要吃，冬瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜等都是偏向凉性的蔬菜，产后女性最好不要食用，吃了是会影响身体的恢复的。

第四，心情不要过度忧郁

许多女性坐月子时心情都不好，敏感脆弱，动不动就流泪，这是什么原因呢？其实，坐月子心情对产妇危害很大。 月子期间一定不能浮躁，否则容易抑郁，对整个身体恢复都是不利的。要保持心情愉悦，可以做一些平时喜欢的事情，比如适当看会书，听会音乐，聊聊天，也可以和别的宝妈聊一聊。月子期间保持积极乐观的生活态度对整个人生都是极为重要的，并且母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

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