男生成年后长高的方法(男生成年后如何长高)

导语：男生成年后还想长高，3个长高动作供参考

一提到身高，175以下的男生们都或多或少的有点抵触。尽管身高的决定因素是遗传，但是很多男生也觉得后天的锻炼以及营养补充可以增高。这样的确有奏效，所以男生也别灰心，除了你平时知道的这些长高办法，小编推荐三个办法也可以让你长高。

成年之后由骨缝基本闭合，所以不太能够长得很高，那么想长高就要从这方面着手。因为长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，这个阶段骺软骨还未真正愈合 。

1.“燕子飞”动作

这个动作需要平躺朝下，身体保持平行，双手放平放在两侧，双腿并拢抬起的时候头和上肩部抬起，这个动作可以有效的拉伸背部，改善驼背现象。

2.腰部旋转动作

这个动作看似对于身高增长没什么用，但是有些男生也会有高低肩的习惯，也影响身高。利用左右旋转，双腿呈90度坐直，左右旋转，拉伸身体的上半部分。

3.腿部拉伸动作

腿部拉伸的动作很多，但是有些比较难完成，这个则比较方便，双腿并直借助一个弹力带，左右张开有效的拉伸双腿，塑造大长腿。

一旦想长高一定要坚持下去才能看到效果，不然半途而废基本上没啥作用。男生在穿衣搭配上面也可以显高，尤其是175不到的男生，想让自己看起来更高一些。

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