揭秘减肥的真相为啥你越减越胖轻松简单一点(为什么越减肥越胖)

导语：揭秘减肥的真相，为啥你越减越胖？轻松简单的方式，竟然真管用

最近，居家健身成为热潮，无数“刘畊宏女孩”都在跟跳《本草纲目》毽子操，只为让“腰间的肥油咔咔掉”，因为“人鱼线马甲线我想要”！不过减肥只靠跳操可不行，更不能只关注体重（这点刘畊宏在直播中也反复讲过）。为什么减重不等于减肥？减肥的真相到底是什么？如何科学减肥？今天就为大家5分钟讲清！

减重到底减的是什么？

很多时候，大家都会为自己的体重减轻而窃喜。但实际上，你减掉的不一定是脂肪，还可能是肌肉、水分或者其他营养物质，而体内的脂肪却“岿然不动”。

举两个例子：比如有人选择吃减肥药，拉肚子导致体重下降，这时候减掉的是体内的水分和营养元素；再比如有人选择过度节食减肥，蛋白质摄入减少或者不足，这时候减掉的就是体内的肌肉。这样的减肥方式，可谓得不偿失。

减肥的真相是什么？

你是不是经常有这样的疑惑和苦恼：自己的体重并不比身边的朋友重，但看上去就是显得更胖；亦或是，自己的体重并没有变，但朋友见面的问候却成了“你是不是胖了”，扎心！原因在于，相同身高体重的人，脂肪含量越高，看上去就会越胖；同理，脂肪含量越低，看上去身材就越好，没有臃肿肥胖的感觉。

这就是很多人不知道的减肥的真相：体重数字，不能完全代表胖瘦，体重的下降，也可能并不代表你减肥成功。

科学减肥，不看体重看什么？

这几个指标，想要减肥的朋友一定要同时关注：

第一，是内脏脂肪和体脂率。如果体脂率和内脏脂肪的指标在下降，证明你体内的脂肪在代谢，减肥“有望”。

第二，是肌肉率和水分。也就是说，在体重、内脏脂肪和体脂率指标都下降的同时，肌肉率和水分两个指标能不断上升，更有助于大家塑形变美。

第三，是蛋白质。蛋白质关乎着大家的营养健康。蛋白质指标上升，说明大家摄入的营养是充足的，能够帮助大家在减肥时稳定人体基础代谢率，保障身体免疫力。

干货分享，如何减肥更科学易行？

总而言之，想要科学减肥，“刘畊宏女孩”除了坚持跳操之外，还要会“吃”会“看”。会吃是指日常饮食中碳水尽量低一点，同时保证有足够的蛋白质摄入；会看是指大家要看内脏脂肪和体脂率，以及肌肉率和水分等指标，不能只关注体重。

如果大家无法兼顾这么多指标，或者觉得麻烦，可以去从减肥起家的秀域取取经，它深耕减肥领域18年，拥有数百万的用户好评，能真正做到科学减肥不伤身，且反弹率低，让大家轻松科学减肥，健健康康变美。

据了解，秀域的古方减肥结合了传统养生理论与现代营养医学，是通过磁罐刺激经络的方式来有效提高脂肪的代谢。借此，它不仅能减掉皮下脂肪，更能减掉内脏脂肪，为大家的健康护航。另外，秀域古方减肥还搭配了日本“国宝级”的美妥营养补充奶昔，它能满足减肥期间身体所需的蛋白质和各种微量元素，稳定基础代谢率，做到“只减脂肪，不减肌肉，不减营养”。

对于上文讲到的几大减肥指标，秀域也能做到全程九大健康指标数据监测。它不只看体重下降，还关注体脂率的下降，内脏脂肪下降，肌肉率、蛋白质的上涨等等，让减肥这件事变得轻松简单又健康还不容易反弹，不愧是有十几年减肥经验的业界大拿。

所谓“五月不减肥，六月徒伤悲”。如今立夏时节已过，“刘畊宏女孩”不妨继续燥起来，一起科学减肥，一起健康变美，一起迎接露出小蛮腰的美好盛夏吧！

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