立秋前后女人多喝这碗甜汤坚持每天一碗水(秋季适合喝什么甜汤)

导语：立秋前后，女人多喝这碗甜汤，坚持每天一碗，脸色红润气色好

立秋前后，女人多喝这碗甜汤，坚持每天一碗，脸色红润气色好

虽说天气还很热，但是马上就要立秋了，立秋也就代表着炎热的天气即将过去。我本人是非常期待秋天的，毕竟现在这种温度，实在叫人受不了。每天待在空调房里，还会出汗，让人心烦气躁。

立秋前后，其实是滋补的好时节，尤其是对于女人来说，食补很重要。多吃一些营养丰富、滋补效果好的食物，对身体好处多多。今天我想推荐给大家一款甜汤，立秋前后记得喝，每天坚持喝一碗，脸色红润气色好。

这碗汤，其实就是银耳汤，女性朋友们应该都知道它的好处，美容养颜效果好。而且多吃的话，还可以补充胶原蛋白。立秋前后，如果各位有时间的话，就多做这碗汤喝，反正做起来也挺简单，香甜的口感全家人都爱。

【银耳汤】

配料：银耳、枸杞、莲子、红枣、冰糖、清水

1、准备一朵银耳，把它放在水里浸泡一段时间，直到变大为止。银耳用冷水泡发好之后，我们将其清洗干净，然后撕成小朵。

2、注意不要撕得太大了，不然不容易出胶，小朵越小越好。接下来我们把红枣、枸杞、莲子，全部清洗干净，没有莲子的话就不必放了。我们家小孩子还挺喜欢吃，所以我每次都放几个进去。

3、下面往锅里加上一定量的清水，然后把银耳冷水下锅，盖上盖子开始煮。先用大火煮开之后，再用小火煮，小火煮10分钟之后，我们可以用勺子搅动一下，快速搅拌片刻，银耳出胶率会非常高。

4、搅拌好之后，这时候我们把红枣跟枸杞放进去，继续炖30分钟，煮的时间越长，味道也会更香浓。到时间之后，我们把枸杞和冰糖放进去，继续煮2、3分钟的样子，直至冰糖融化为止，这样就可以关火了。

立秋将至，这道香甜可口、营养十足、滋补养人的银耳汤，就得做起来了。孩子也愿意喝，如果各位感兴趣的话，值得一试哦。毕竟银耳是一种好东西，价格也不贵，多吃对皮肤、气色很有帮助。

小贴士：

1、煮银耳汤，银耳一定要将其撕得越碎越好，这样才可以出胶更多。

2、煮10分钟以后，用勺子快速搅拌一会儿，出胶率同样会很高。

3、枸杞一定要最后放，不然提前放的话，一会儿就煮没了。

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