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冬泳对身体的好处和坏处(冬泳对身体的好处和不利因素)

在生活中,很多人可能想了解和弄清楚冬泳对身体的好处的相关问题?那么关于冬泳对身体的好处和坏处的答案我来给大家详细解答下。

冬泳对身体的好处和坏处(冬泳对身体的好处和不利因素)

总有那么一群人,没有遵从自然地规律,在漫天飞雪、冷风如刀的冬天,穿着泳装,破开冰面,勇敢地跳入水中,让刺骨的水激活青春的力量;这就是冬泳爱好者,据统计目前国内有800万冬泳爱好者,在与冬天抗争的过程中,他们收获了青春、健康、快乐、还有那自信满满的生活;

冬泳的好处:

首先是提高抵抗力和免疫力,冬天的气温最低达到零下,水温最低就是冰水混合物的零摄氏度,在这样环境刺激下,激发了人体伸出的抵抗力和免疫力,让你最起码不在感冒,遇到一些小的疾病和亚健康问题都能投不治而愈;也有一些人不相信这样的功效;大家可以想象在远古时代,那时候人们茹毛饮血,没有皮夹克和鸭绒衣,基本上就是靠人体自身的抵抗力在和大自然作斗争,那时候的人却很少得病;每一个 物种的进化,都是和大自然抗争的过程;优胜劣汰也就是人类选择的坚强。还有一个最普遍的常识,所有野生的物种适应环境的能力都超越了人 饲养或者培育的物种,这就是和大自然相抗争的结果;冬泳其实也就是恢复了人类自身所带有的适应能力,让过度的保暖逐渐地适应自然的温度;在冷水的刺激下,激发人体所有的潜能,所以就有了健康的身体。

冬泳的方法:

任何一项体育运动都有科学的技巧和办法,冬泳也不例外,建议喜欢游泳的爱好者从夏天就开始游泳,循序渐进一直到冬天,不要轻易间断。尤其是到了秋天,随着水温每天都在降低,我们必须坚持下去,让身体逐渐适应水温,这才是科学的办法,而不是在气温已经降至到几度的时候才下水,那样对身体是有危害的。每次下水的时候也要进行短暂的活动,让身体肌肉和筋骨活动开来,这样下水不容易抽筋;并且根据水温的高低来调整游泳时间的长短,大概一度游泳一分钟,两度游泳两分钟,以此类推;十度就游大约十分钟左右;但这不是一成不变的 ,因为每一个人的年龄、体质、适应能力的不同而略有变化;根据自己实际情况进行调整;但有一条就是游完上岸以后感觉舒服为准。

冬泳是一项极限运动,最好选择在下午3点左右阳光明媚的时候,这时候气温回升,感觉也比较舒服,大家最好成群结队,大家互相鼓励,在热闹的气氛中进行冬泳;游泳不可太长时间,如果手脚发疼或者发麻就说明游的有点过头了,这是衡量过量不过量的一个标准,不能一时逞强不顾身体的反应,那样就失去了游泳的意义。冬泳选择最好比较安全的地方,熟悉水里的情况,不在太深或者有水草的地方游,更不要晚上或者独自一人去冬泳,毕竟任何一项运动都是要做到安全第一,其次是健康生活,快乐享受运动带来了身心健康。

温馨提示:通过以上关于冬泳对身体的好处内容介绍后,相信大家有新的了解,更希望可以对你有所帮助。