有哪些健康常识(常见的健康知识)

导语：别再傻了！这些常见的“健康常识”，其实都是骗人的

这个年代，什么最重要呢？

人们的答案五花八门：赚钱、梦想、幸福……

但其实，最重要的是健康，因为没有健康的身体，一切都是白搭。

为了拥有健康，人们真的费尽心思，尤其是在网络发展迅速的当下，经常会在网上找一些所谓的健康常识，然后慢慢实践。

只是，很多人不具备辨别真假的能力。网络上的的健康常识太多，自然是有真也有假。若是真的健康常识，相信坚持一段时间，身体肯定会变好；但若是不幸，碰上了假的健康常识，该怎么办呢？

任谁，都不愿拿健康开玩笑吧？若是不想踩雷，最好的办法，就是提前了解哪些健康常识是骗人的，然后远离。

这些健康常识，记得要远离

1、喝大米粥养胃

之前听说“喝小米粥养胃”，所以每次肠胃不舒服的时候，都会熬一些小米粥，已经坚持很多年。

但是最近，却看到了“喝大米粥养胃”的说法，甚至还说得头头是道。把大米熬到粘稠，不仅口感软糯，而且还特别好吸收，重点是不会给肠胃太多压力，很容易消化。

实际上：大米粥不具备养胃功效，而且长时间喝，还容易使肠胃功能退化。再有就是，大米中的含糖量比较高，若是经常喝大米粥，血糖很可能升高。

2、晚上不吃饭对身体好

不知何时起，晚上不吃饭的健康理念，渐渐深入人心。身边很多姑娘，都已经加入“不吃饭”的大军，晚餐除了喝水之外，不吃其他东西。

很多人觉得，晚上不吃饭的话，不仅能够使体内囤积的食物和脂肪代谢，而且还有减肥的作用。

实际上：一日三餐，哪怕吃的很少，也是老祖宗留下的规矩，一顿都不能少。晚餐可以少吃，但不能不吃，不然的话会伤害肠胃健康，也会影响内分泌。

3、喝大骨头补钙

每次都会给孩子熬一大锅的骨头，美其名曰“补钙”。在很多父母看来：骨头汤，就是最佳的补钙食物，特别有营养。

即便孩子不喜欢喝，也会“逼”着他们吃。可以理解父母想要给孩子孩子补钙的心愿，但骨头汤真的不补钙，不管煮几个小时，都没有用。

实际上：骨头里的钙元素，都没办法和水融合在一起。也就是说骨头汤中几乎没有钙元素，何来补钙这一说呢？说不定，喝的次数多了，还容易变胖呢。

4、吃黑芝麻，会让头发变黑

“以形补形，以色补色”的理念，已经深入人心。总觉得多吃黑色的食物，能让白头发变少，甚至变白。

于是，很多人长白头发之后，会“疯狂”的吃黑芝麻。不可否认：黑芝麻中，确实含有很多微量元素，但它对白头发的作用，就像它的个头一样，不是很大。

实际上：黑芝麻，只对缺乏微量元素引起的白头发，有一丁点的作用。至于年龄增长出现的白发，压根没有作用。

写在最后：凡事过犹不及，有健康意识是好事，但要学会区分常识的真伪，这才是关键。

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