坚持泡脚的你们都有什么变化(坚持泡脚的好处身体会有哪些变化)

导语：坚持泡脚的人，身体发生的2个变化，有人还不知道？

这应该是冬天

最容易获得幸福的事情了

在冬天关于泡脚

一旦开始

真的很难停下来

尤其是手脚冰凉的女生

一到冬天泡个热水脚根本停不下来

泡脚的好处

要从身体变化开始说起

变化一：促进血液循环

脚是离心脏最远的部位

也是全身上下最怕冷的部位

所以，热量难免不足

而脚踝处的皮肤比较薄

血管多，非常容易散热

因此当冰冰凉凉的脚丫

伸进正在冒着热气的水中

就会让人感觉到特别舒服

渐渐微烫的水

通过血液循环

将温暖传递给全身上下的每一个角落

由皮肤到肌肉再到血液

让一天都没有感受到温度的脚

感受到了久违的温暖

承受重压的双脚

终于在此刻得到了片刻释放

这种快乐只有亲身体验过的人才明白

寒冬之下

没有什么比全身暖和

更让人觉得舒服了

变化二：促进睡眠质量

巨大生活和工作压力下

让很多年轻人的睡眠质量都很差

然而人在泡脚的时候

水温会通过脚部的血管

加速血液循环

从而让人体新陈代谢的速度加快

这样就能够有效地改善身体的疲劳感

让身体能够更好地进入睡眠状态

更快速的进入梦香

如果睡觉前再洗个热水澡

还有可能缩短入睡时间

因为热水的刺激

会让人感到特别的舒服

同时在洗澡的过程当中

也会有大量的水分进入到身体中

从而增加你的睡眠深度

重要的是

泡脚绝对是一个非常好的行为习惯

当你泡完脚，穿上棉拖

躺在床上之后

会发现整个人都轻松了许多

一切工作准备到位

接下来就是好觉的开始了

长期泡脚的好处

不用我多说

所有的改变

皆来于此

泡脚的好处这么多

要问有没有什么需要注意的

其实，很简单！

泡脚的注意事项

时间不宜过长

一般来说

晚上10点左右泡脚最好

时间以15-30分钟为宜

如果时间过长

容易引起心脏供血不足

此外

在泡脚的过程中

由于人体血液的加快

心率也会比平时快

当更多血液涌向下肢时

体质虚弱者容易脑部供血不足

引发头晕，乏力等症状

严重情况可能发生晕厥

饭后半小时不宜泡脚

饭后立即泡脚

影响消化功能

因为人在进食半小时以内

人体内的血液是会流向消化道

如果立即泡脚

那原本流向消化道的血液会转而流向下肢

长此以往

消化吸收就会受到影响

从而导致营养供给无法满足标准

控制好水温

记住！！

泡脚不是水温越热越好

温度适中40℃刚刚好

太高的水温容易烫伤皮肤

过低又不利于血液循环

所以这个水温真的很nice！

还有一些人泡脚

总喜欢加点什么

觉得这样更有利于养生

其实吧.......根本不需要

我们脚上的穴位非常多

如果加了一些东西

反而会影响泡脚的效果

所以，不要相信

你加的成分会起到不可思议的效果

告诉你，根本不可能

要是泡得再久一点

卤猪蹄还差不多

今天的分享就到这啦！

快分享给你想一起泡脚的那个人吧

祝大家每天都能拥有好睡眠！

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