冬季喝什么粥减肥好(冬季喝什么粥减肥效果好)

导语：冬季喝什么粥减肥

北方的冬季是一个难捱的季节，寒风刺骨，冷入人心。平时爱出去锻炼身体的人在这个季节也很少出门了，但是我们都知道，减肥贵在坚持，如果一中断就会有反弹的可能性，那我们在冬天想要坚持减肥该怎么办呢，其实做点减肥粥是一个不错的选择，既能减肥又能驱寒。

1、地瓜粥

把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。

2、豆蔻粥

将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用，常服有开胸理气，化痰减肥作用。

3、鸡蛋菠菜粥

在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液;菠菜焯水，过冷水切碎;水煮沸，下米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠;可以不放食物油最好，放入切碎的菠菜，顺时针浇入蛋液，挑入盐。鸡蛋补充优质蛋白质可以增强人的饱腹感，菠菜促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。

4、小白菜木耳粥

木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再加少量的盐即成。木耳、小白菜与糯米同煮，可润肺生津，降脂降压，滋阴养胃，消脂利尿。

以上的几款冬季减肥粥美味可口，就是不需要减肥的人品尝起来也会赞不绝口的，那些害怕冬季身体反弹的人，不妨学习一下做法，回家做给自己也做给家人一起品尝一下。

本文内容由小茹整理编辑！