精神也需要养生坚持做这十件小事比实际更重要(精神养生的主要方法)

导语：精神也需要养生，坚持做这十件小事，比实际年龄年轻十岁

对于女人来说，最不能面对的就是自己衰老的面容。可是“衰老”是生命的自然法则，是无法阻止的，那么如何让自己保持年轻的状态呢？从现在开始你可以坚持做到以下几点。

1、保持一种年轻的心态

常言说过“人老心不老”，只要心态不老，我们就会永远年轻，心态是保持年轻最关键的部分，但这并不是意味着你需要变得很幼稚、像个小孩子一样。而是说，你要保持乐观、友善、健康的心态，远离那些嫉妒、憎恨。

2、保持良好的姿态

在生活中，如果你像一个老太太一样弯腰驼背，无精打采，只会显得你更老，更没有精神。相反的，如果你保持良好的姿态只会让你更加的年轻，你只需下意识的抬头挺胸，挺直你的脊椎，会让人觉得你年轻有活力，有气质。从而显得更加的年轻。

3、人靠衣装

衣服能够很好的衬托你的好身材，也会显得你很时尚，选择适合你的衣服很重要，而且明亮的色调会让人显得更加的年轻、丰富、有活力。远离灰色、黑色、中性色调的衣服，用鲜艳的颜色装饰你的衣柜。

4、换个发型

有没有听过这样一句话“女人换个发型就是换张脸”。如果你已经很久很久没有换发型了，不妨尝试一下换个发型，只要能够让你显得更加精神就可以。

5、化妆

化妆是遮盖年龄最好的办法，它能遮盖脸部的瑕疵，凸显你美好的脸部，让你更有信心。但一定要选好适合自己的妆容，其实只是是合适的化妆品，哪怕是薄薄的一层粉，也会为 自然美增色，让你容光焕发。

6、洁面乳

洁面乳虽然是你每天都用的，但要知道逐渐老化的皮肤不喜欢刺激，所以一定要选对洁面乳。

7、防晒

紫外线不仅能让你变黑，还是晒伤、老化和色斑的元凶。所以无论晴天还是雨天都要做好防晒。

8、吃早餐

要把你的早餐放在饮食计划最重要的一部分中，要知道人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低，随着清晨苏醒，新陈代谢就会逐渐回升到正常的水平，因此醒来后吃早餐，新陈代谢才会提高。

9、记得喝牛奶

牛奶里含有丰富的钙离子，它能充当催化剂，使身体更快的燃烧脂肪。

10、保证睡眠

你如果睡不好，气色也会不好，所以尽量不要熬夜，一定要保证充足的睡眠时间。

11、精神食粮

养成阅读的好习惯，每个月至少读一本书，读书可以提高你的修养，增加你的内涵。

12、健康饮食

身体健康，才能拥有美丽的容颜。平时要吃多水果，蔬菜，全麦食品，尽量少吃加工过的垃圾食品。

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