瘦身沙拉怎么做(瘦身减肥沙拉)

导语：这道瘦身沙拉，让你轻松甩肉，身体倍轻盈

想要轻松甩肉，试试它吧，让你吃出好身材

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说起瘦身，很多人都知道沙拉有一定的减脂效果，但是有人经常吃了没有效果，其实，是你没有吃对，通常很多人用的都是蛋黄酱也就是超市经常看到的沙拉酱，那种能量比较高，你要知道，这样的沙拉酱就是鸡蛋黄加入色拉油慢慢打发而成的，很多的油哦。今天带来的沙拉简单几步就能做好，利用原味的酸奶调味，加入鸡蛋，生菜，圣女果，一会就做好了，酸奶里面有乳酸菌，低脂的东西才对减肥有帮助.

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这道沙拉特别适合晚上吃，话说，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质，对于减脂的人来说是非常重要的，也是必不可少的营养物质。除此之外，鸡蛋还具有维持钾钠平衡，消除水肿，提高免疫力，调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育等功能。所以，这是一道非常健康的沙拉。赶快看看怎么制作的吧。

生菜酸奶沙拉

【制作原料】：

生菜1棵

圣女果 8个

鸡蛋 2个

原味酸奶 150毫升

芝士粉 少许

橄榄油 少许

盐 少许

【制作方法】：

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1.生菜叶掰开，清洗干净，撕成小片，沥干水分备用。

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2.圣女果去蒂，清洗干净，对半切开。

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3.将鸡蛋放入锅内，加入适量水，煮熟。（这里大约需要8分钟，后期可以闷煮一会）

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4.鸡蛋对半切开，切成均等的四瓣。

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5.将生菜铺铺碗底，加入圣女果，熟鸡蛋。

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6.酸奶加入橄榄油，盐，搅拌均匀。

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7.将酸奶淋入碗内，拌均匀。撒上芝士粉，吃之前拌均匀即可。

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【一定要看的小提示】：

1.生菜可以用小苏打水或者淡盐水清洗。

2.一般的沙拉酱能量比较高，如果你想要效果好，不如试试酸奶的吧。

这就是【生菜酸奶沙拉】的做法，你学会了吗？如果你有其他的做法，欢迎分享留言噢。也欢迎您收藏转发，更多美食欢迎关注-----原色美味厨房，感谢您的来访。图文均为原色美味厨房原创，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！

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