火龙果芝士怎么做(火龙果芝士软欧的热量)

导语：高颜值火龙果芝士饭团：宝宝补钙又防便秘的辅食

火龙果芝士饭团【适合15个月龄以上的宝宝】

食材准备：

米饭80克，婴儿芝士1片，红心火龙果半个，黑芝麻粉少许

红心火龙果的糖分达15度以上，味清甜而不腻，含有一种强力的抗氧化剂—花青素，能保护人体免受有害物质破坏。且具有很高的营养价值，可预防宝宝便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎，增加食欲等。

详细步骤图：

1、准备所有食材,火龙果用筛网压成汁

2、把米饭和火龙果汁混合均匀

3、用保鲜袋火把火龙果捏成圆形饭团备用

4、将婴儿芝士片用模具刻出想要的图案

5、把芝士片放在每个饭团顶部,撒上黑芝麻粉即可食用

小编叮嘱：

米饭的香气，用热乎乎的米饭拌上喜欢的火龙果汁，

做成圆滚滚的饭团后再放上一片芝士，

芝士被米饭的热量加热至慢慢融化，

简单几分钟就让宝宝爱上吃饭，

炎热夏天营养又有食欲的一款辅食。

米饭和火龙果汁混合均匀后，稍微晾一下，米饭不能太湿哦，不然捏不成型。

get：火龙果购买小技巧

个大，饱满，中间浑圆并凸起，果皮外像鳞一样片片外翻为上品，这样的会好吃，较甜；

越重，代表汁多、果肉丰满，购买时应用手秤秤重量，越重越好；

表面红色部分越红越好，绿色部分也越绿越新鲜，若绿色部分枯黄，则不新鲜了。

保存方法：较成熟的火龙果，买回家后直接冷藏即可，反之，则可放在室温下催熟。

宜贝坊辅食日记

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