两个宝宝的妈妈告诉你下奶的方法有哪些呢(下奶的方式)

导语：两个宝宝的妈妈告诉你，下奶的方法有哪些？

所有的妈妈都知道，母乳是宝宝最好的食物，所以爱宝宝的妈妈都想把自己变成大奶牛，那么怎样才能拥有足够的奶水呢？

一、宝宝吸吮

如果你是初次当妈妈，请做好心理准备。是不是总听说“使出吃奶的力气”这句话。真的是这样的，小宝宝的嘴是最厉害的，比任何奶抽子都好使，他越喝不到奶会越使劲的。但是随之而来的是你的乳头会发生破裂甚至会出血，但都是暂时的，当然不会比生孩子痛，只有多让宝宝吸吮乳头刺激乳汁的分泌，母乳才会逐渐增多起来。

亚洲女人母乳给她的婴孩

二、通过按摩的方法促进下奶

在产后的第三、四天，很多妈妈的乳房胀得历害，而且很硬，这就是分泌乳汁的前兆。妈妈可以用温毛巾轻轻的擦乳房，从乳房周围向乳头的方向慢慢地按摩5-10分钟。按摩的手法是：用拇指和食指的指腹像捏丸子似地轻轻地揉，以不感到疼痛为准。

三、饮食上多补充汤汤水水

妈妈要多注意补充水分，多喝温开水、汤水，但是要清淡的一些，切忌在产后头两周就开始喝各种油腻的鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，肠胃需要恢复，而且太油腻的汤容易产生涨奶排不出的问题。建议可以煮点蔬菜热汤面条，要少放面条多喝汤，增加奶水主要是在汤上，最好每顿都有汤喝。其实，哪怕是喂奶时喝一杯热乎水，你会意外的发现，宝宝在吃奶过程中一会儿就能来个精。

四、好心情对下奶也很重要

还有一点，妈妈要保持一个好心情对母乳也是十分重要的，所以，新妈妈一定要保持心情愉悦，有什么烦恼不妨找人倾诉，别压在心底。

五、保证充足的休息

充足的休息也非常重要，合理安排时间，一有机会就抓紧时间睡觉，跟家人沟通好，特殊时期把喂奶以外的事都交给其他人。有的人睡眠不好，睡不踏实爱做梦，可以喝点红枣水，对于调整睡眠质量非常见效。如果一个人带娃的妈妈没有体力和精力，能不做的事情就不要做，房间乱些没关系，脏一些没关系，这都是暂时的。

六、及时排出胀奶

不知不觉中奶水逐渐增多了，如果宝宝能睡大觉，妈妈也就得到了好的休息，从而乳房里就存储了相当多的奶水，甚至晚上睡觉时被褥会被奶水浸湿。这时最好备有一个电动的奶抽子，利用妈妈睡觉的时候就可以把胀的奶抽出来冷冻上备用，这样乳房又有了空间，就会分泌出更多的乳汁。千万别不舍得往外抽，时间长了，奶水就会回流，还会把奶管堵上。最好是奶胀了无论宝宝是否睡觉，可以抱过来就喂，不用担心撑坏他，因为母乳最宜于消化，随时喂随时吃，不限时不限量。

妈妈是最伟大的，无论是生还是养，都要付出很多的辛苦。为了我们的宝宝能够吃到母乳，能够有一个健康的身体，妈妈们一定要坚持母乳喂养，功夫不负有心人，要有信心，一定可以做到全母乳喂养的！

以上六点是我个人经验，分享给新手妈妈们，希望可以帮到你！

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