各种杂粮粥以及养生粥的做法(各种杂粮粥的做法)

导语：各种养生杂粮粥做法，给你肠道洗洗澡

先上一首说到心坎坎里的打油诗

每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤。

辛辛苦苦大半年，一节回到减肥前。

摸着你的肚子老实想一下

过年的时候你吃了（chi）好（duo）多（le）？

所以，为了你的健康着想

节后先来给你的肠道洗洗澡吧！

栀子花枸杞小米粥

1. 准备好食材（小米、栀子花、枸杞、冰糖）。

2. 小米淘净，用清水浸泡30分钟。

3. 栀子花用淡盐水浸泡20分钟，漂净待用。

4. 取烧锅，放适量清水，放入小米，大火煮开，小火炖40分钟。

5. 常常搅拌一下，防止沾锅底。

6.放入枸杞。

7.加点冰糖，小火煮5分钟。

8.加入栀子花。

9.小火煮5分钟即可。

山楂小米粥

大米、小米洗净，清水浸泡半小时；山楂洗净、去柄，从中间切开后去籽，备用；砂锅中放适量水，将米煮开后，调至小火煮20分钟；将处理好的山楂放入粥中，煮10分钟；最后加适量糖或蜂蜜即可。

蔬菜玉米麦片粥

1.先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

2.棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

3.取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

4.把小锅放置火上大火煮滚。

5.煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

6.在粥快煮好的时候准备蔬菜，切小丁备用。

7.粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

8.喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。

做完这期平台

小编默默地摸了摸肚子上的肉肉

决定今晚回去先熬个粥喝……

你们呢？节后变圆一点了没？

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