炸三文鱼片(适合孩子吃的三文鱼做法)

导语：让孩子聪明健康的500样营养配餐（小学生篇）一185炸三文鱼卷

适合6-12岁的小学生

关于小学生的营养饮食特点已在第（171期～178期）中详细描述，有兴趣的朋友可以查看我往期的作品

炸三文鱼卷的制作方法

材料

三文鱼200克，芒果，木瓜，黄瓜各100克，鸡蛋一个，食盐，白糖香醋酥炸粉花生油香油各适量

制作方法

一、三文鱼肉片成薄片，加少许食盐腌入味，芒果，木瓜，黄瓜，去皮都切丝加食盐，白糖醋香油拌匀，

二、将酥炸粉中加入适量水和鸡蛋，调匀成糊状

三、每片鱼片中包入适量调拌好的蔬果，卷成卷，挂糊，入热油锅中炸熟即可

小学生营养手记

[偷笑]三文鱼又称鲑鱼，其含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效防治心血管疾病所含的阿尔法一3脂肪酸，更是脑部视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能，预防视力减退的功效，

[偷笑]对于小学高年级学习任务加重后，孩子的保健和补益十分有利

妈妈贴心话

[机智]以口味清新的蔬菜，水果搭配鱼肉，再用特别的烹调方法，对提高孩子的食欲和平衡营养素的摄取有很好的作用

从现在起，我将陆续发送从婴儿到高中生的营养配餐，有兴趣的朋友可以关注收藏，如果喜欢我的内容也可以点个赞谢谢[呲牙][呲牙][呲牙]

本文内容由小珊整理编辑！