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早孕反应如何食补比较好呢(早孕反应吃什么比较好)
导语:早孕反应如何食补比较好
对于有些孕妇来说,怀孕是一件很辛苦的事情。尤其是早期的孕吐反应,我们说几种食物以及它的做法来缓解这一问题。
一、醋蛋汤
【功效】此汤每日1次,连服3天,能有效缓解妊娠呕吐。
【原料】鸡蛋2个,白糖30g,米醋100g。
【制法】将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅匀,加入白糖、米醋调匀,待用。锅置火上,加清水适量,用旺火煮沸,淋如调匀的鸡蛋液,煮沸即可。
【特点】酸甜可口、开胃。
二、糖醋胡萝卜
【功效】增进食欲,缓解孕妇妊娠呕吐,适合孕早期食用。
【原料】胡萝卜250g,白糖25g,米醋13g,精盐、香油各适量。
【制法】将胡萝卜去根、叶,洗净,用刀刮去皮,切成6cm长的细丝。将胡萝卜丝放小盆内,撒上精盐拌匀。把盐渍的萝卜丝用清水洗净,沥干水,放入碗内,加入白糖、醋、香油拌匀放入盘内即可。
【特点】酸甜爽口,清淡。
三、姜汁甘蔗露
【功效】有健胃开脾、下气止呕。适用于胃气上逆的妊娠呕吐。
【原料】甘蔗1根,生姜50g。
【制法】将甘蔗去皮、榨汁约1茶杯;生姜去皮洗净、榨汁。将甘蔗汁、姜汁一同放入盅内,隔水炖热温服。
【特点】味甜,微有姜辣味。
四、鲜柠檬汁
【功效】有止咳、化痰、生津健脾
【原料】鲜柠檬500克
【制法】鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
【特点】含有烟酸和丰富的有机酸,其味极酸,有很强的杀菌作用。
早期的孕妇本身食欲就不佳,以上几种食材以及做法都给大家介绍了,希望对你们有所帮助。
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