早上起床后三件事不能做(早上起床以后应该做哪些事)

导语：早晨起床后，这4件事别再做了，以免疾病找上门

一日之计在于晨，早上起床之后人的精神状态最为良好，此时掌握一些合理的养生方法维持健康很有必要。很多人早上刚起床就存在一些错误的行为，久而久之健康受损，容易导致寿命缩短。

想要维持健康的人，早上起床之后一些对健康不利的事情就要少做。那么，早上起床之后不要做哪些事情能防止疾病出现呢？

1、抽烟

早上起床之后最好不要马上抽烟。在刚起床的时候血液粘稠度比较高，血液粘稠时正常的血液循环就容易受到阻碍，如果此时还抽烟，受到烟草中有害物质的刺激，更容易出现血液粘稠的情况。

血液粘稠度升高，局部供血不足，容易出现不良反应。因此，早上起床时应该养成良好的习惯，切不可经常抽烟，否则身体受到损伤，疾病可能就会出现。

2、冷水洗头发

早上起床的时候不能够洗头发，很多人刚起床的时候头发凌乱，可能就会直接用冷水来洗头发，头部受到冷水的刺激，不仅容易导致血管收缩痉挛，还可能会引发头痛、感冒等情况。

所以，洗头发需要选择合适的时间，早上刚起床时温度较低，最好不要洗头发，否则容易受到寒冷刺激出现感冒，还可能使头部血管收缩痉挛，导致头痛症状明显，甚至引发某些脑部血管病变。

3、憋尿

早上刚起床的时候不能够憋尿，很多人平时产生尿意之后没有第一时间将尿液排出，总是存在憋尿这种行为。长时间的憋尿容易导致泌尿系统受损，而且肾小管还可能会对尿液中垃圾废物进行重吸收。

如果身体吸收了尿液中的有害物质，可能就会导致肾脏功能下降，同样对健康不利。因此，在养护身体的过程中应该坚持一些好的习惯，不能够经常憋尿，一般早上刚起床时应该立马将尿液排出，保持泌尿系统健康状态。

4、不吃早餐

早上起床之后不能够不吃早餐，现在很多人都养成了不吃早餐这种习惯，认为不吃早餐能够减少热量的摄入，对体重控制有帮助。然而，早上不吃早餐对健康造成的影响是比较明显的，不吃早餐的情况下胆汁的排泄容易受到阻碍，出现胆囊结石的概率会增加。

而且在空腹状态下胃酸依然分泌出来，会对胃黏膜造成刺激，长久下去胃部病变可能性也会增高。如果想要防止胃部健康受损，胆囊功能下降，平时应该注意饮食的合理，一日三餐需要规律进食。

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