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豆皮生菜卷怎么做好吃(豆皮卷生菜可以减脂吗)
导语:连吃三天!低脂又刮油的~豆皮生菜卷~味道绝了
今天给大家分享一款,明星们都爱吃的掉秤餐,做法超级简单,好吃又不长肉~清爽不油腻!还可以随意搭配蔬菜,减脂的小仙女们赶紧试试吧!
By 馋嘴二丫
用料豆皮 1张生菜 1棵小米辣 2个大蒜 3瓣辣椒片 少许白芝麻 少许葱花 少许生抽 2勺香醋 2勺蚝油 1勺香油 半勺做法步骤1、准备好所需食材,生菜洗净沥干水分,豆皮切成长方条,小米辣切圈,大蒜剁成末备用
2、锅中水开放入豆皮焯烫2分钟捞出控水备用
3、我们来调一个灵魂酱汁: 蒜末+小米辣+葱花+白芝麻+辣椒片
4、生抽2勺+蚝油1勺+香醋2勺+香油半勺,搅拌均匀备用
5、豆皮铺好生菜放在一边卷起
6、尽量卷紧实
7、依次把所有的豆皮生菜卷做好,摆入盘中
8、蘸上酱汁香辣又脆爽~太过瘾啦~怎么吃都不腻
小贴士可以加入自己喜欢的蔬菜比如:胡萝卜,青笋
豆皮的营养功效可预防心血管疾病,保护心脏;含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。
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