小孩什么时间睡觉的大脑发育好(孩子在睡眠中什么时候会长高)

导语：研究表明：孩子这个时间睡觉，大脑或会更聪明，还能长高

导语：不知道大家在日常生活中几点睡觉呢，你们的孩子几点睡觉呢？今天就来和大家一起来聊一下睡觉时间的问题。

大家都知道睡觉是我们身体修养生息的时间，只有通过睡觉，我们的身体才能够得到休息，各个器官才能够正常运行，不会给身体带来疾病问题。

虽然说大家每天都在睡觉，对于睡觉非常的熟悉，当然大家知道怎样睡觉才是正确的吗？什么时间睡觉才是正确的？

现如今，随着手机和电脑的普及，很多孩子都深深迷恋上了这些电子产品，所以他们的睡觉时间是比较晚的，每天放学之后都会玩很长时间的手机才睡觉。

因此导致很多孩子睡觉的时间一拖再拖，从没有手机的8:00 、9:00，到有手机、有电脑的十一、二点，甚至到凌晨。

这样对于孩子的身体健康来说是非常不利的，因此各位家长一定要注意，不要孩子这么晚时间睡觉。

研究表明：孩子这个时间睡觉，大脑或会更聪明，还能长高

对于一个孩子而言，他除了需要上学，学习知识之外，身体健康还是一个非常重要的方面，如果孩子没有一个健康的身体，那么他就没有精力去学习。

因此保证孩子身体健康，这件事情就落在了各位家长身上，每天督促孩子休息，督促孩子起床，这是家长的这一个重要任务。

大家知道吗，在早上5:00~7:00和晚上21:00~1:00，这两个时间段，是人身体中生长激素分泌最高的一段时间。

如果在这段时间让孩子及时休息的话，生长激素会及时作用在孩子身上，帮助孩子增长身高。

因此建议各位家长让孩子在晚上8:30左右睡觉是最合适的，最迟也不要超过9点，这个时间睡觉，就能够保证身体需要的足够睡眠，还能够有一个好的睡眠质量，不会做噩梦、惊醒。

保证足够的睡眠，体内的激素分泌水平也就比较正常，大脑的运行机能也就非常迅速，不会因为失眠或者是睡眠不足够，而出现大脑发育迟缓的现象。

睡眠不足对孩子的危害

1、影响儿童身高

很多家长都想让自己的孩子长得又高又壮，这样不仅意味着自孩子的身体素质比较好，也意味着孩子的能力比较强。

睡觉在孩子生长身高的过程中，起到非常重要的作用，如果不能够及时补充和睡眠的话，孩子体内的生长激素就会受到影响，无法作用到孩子的身高上。

2、记忆力下降

长期睡眠不足，很容易让大脑出现发育迟缓的现象，因为只有在睡眠的时候，大脑细胞才能够得到充分的休息，才能够更加有活力。

然而因为睡眠不足让大脑的休息时间降低，那么它在运行的时候就会变得非常慢，表现在孩子身上，就是精神不振，记忆力下降，反应能力降低。

3、免疫力抵抗力下降

孩子生病是各位家长都不想看到的一件事情，每个孩子都是家长的手中的宝贝，如果不想让孩子的免疫力和抵抗力下，降增加患病可能的话，各位家长一定要督促孩子在正常时间内休息。

如果孩子长期睡眠不足的话，体内的各个器官的抵抗力就会下降，受到细菌和病毒侵蚀的几率也会增加。

4、脾气暴躁

如果一个孩子的睡眠不足的话，那么他的脾气会非常暴躁，每天起床之后都会发怒，弄的全家人都不得安生。

如果家长不想出现这样的情况的话，一定要让孩子有一个足够的睡眠，不要熬夜，更不要通宵。

孩子长期睡眠不足，身体内的激素就会越来越紊乱，会影响孩子的情绪，导致孩子非常容易发脾气。

5、肥胖

如果让孩子长期熬夜的话，还会让孩子出现肥胖的现象，因为想要分解体内的脂肪，就需要有一个正常的内分泌，分泌出大量的激素。

但是如果你的孩子日常生活中，非常喜欢吃一些油脂含量比较高的食物，但是又得不到休息的话，身体中的激素水平就会降低，体内的脂肪含量也就相应升高。

6、视力下降

很多孩子熬夜、晚睡，都是因为有了手机的存在，他们熬夜在手机上打游戏、看动画片，这样非常影响孩子的视力。

因为手机的屏幕上有辐射，如果孩子想继续看的话，很容易影响孩子大眼睛，让眼睛得不到休息，视力出现下降的现象。

7、脸色暗黄，皮肤粗糙

虽然对于孩子来说，他们不注重皮肤问题，但是通过皮肤问题，却可以反映出一个孩子的健康状况。

因此大家在日常生活中一定要督促孩子注意休息，否则会让孩子出现脸色暗黄，皮肤不粗糙的问题。

特别是经常玩手机、玩电脑的孩子，更容易出现皮肤问题。

想要保证孩子的健康成长，睡眠起着非常重要的作用，因此各位家长在关心孩子学习之前，首先要关心孩子的健康问题。

结语：只有保证了充足的睡眠，才能够让孩子的抵抗力和免疫力升高，减少患病的可能性，才能够让孩子越来越健康，越来越快乐。

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